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Toxische Familie: Der Notfall-Guide. Klartext-Anleitung für Grenzen, Kontaktreduktion und den Aufbau eines friedvollen Lebens. Sie sind nicht überempfindlich. Sie sind psychisch erschöpft. Fühlen Sie sich nach Familientreffen ausgelaugt oder werden Ihre Gefühle ignoriert? Jahrelang wurde Ihnen eingeredet, dass ständige Kritik, Gaslighting und Manipulation ""normal"" seien. Dieses Buch beendet diese Lüge und gibt Ihnen die Kontrolle zurück. Der ""4-Schritte-Notfall-Guide"" ist Ihr minimalistischer, schonungslos ehrlicher Fahrplan, um sich aus toxischen Verstrickungen zu befreien - ohne langwierige Therapie-Theorie, sondern mit sofort anwendbaren Strategien. Das Ziel ist klare Handlung, nicht endlose Analyse. In diesem Klartext-Ratgeber lernen Sie in 4 essenziellen Schritten, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl schützen: 1. Die Realität anerkennen: Wie Sie die subtilen Waffen wie Gaslighting, Kritik und psychisches Mobbing sofort entlarven und Ihre Rolle als Sündenbock ablegen. 2. Sofort handeln: Die wirksamsten Notfall-Strategien zur Deeskalation. Erlernen Sie die Gray-Rock-Methode für Narzissten und Manipulatoren. 3. Konsequent Grenzen setzen: Wie Sie in 3 klaren Schritten unumstößliche Grenzen (verbal, zeitlich, räumlich) ziehen und mit Gegenangriffen souverän umgehen. 4. Dein neues Leben: Planung für Kontaktreduktion oder den vollständigen Kontaktabbruch (No-Contact Strategie). Wie Sie nach dem Bruch heilen und gesunde Beziehungen finden. Dieses Buch ist für alle, die Klarheit suchen und konsequent handeln wollen. Hören Sie auf, auf die Veränderung anderer zu hoffen. Holen Sie sich jetzt die Kontrolle und Ihren Seelenfrieden zurück. Sichern Sie sich jetzt Ihren Notfall-Guide und starten Sie in Ihr selbstbestimmtes, friedvolles Leben.

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9798278421412

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