|
|
|||
|
||||
OverviewVeganlık her yaşa ve cinsiyete göre uyarlanabilen bir diyet türüdür. Araştırmalar vegan beslenmenin kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ayrıca diyet yapanın tip 2 diyabet, kalp hastalığı, hipertansiyon ve belirli kanser türleri gibi belirli hastalık türlerinden kaçınmasına yardımcı olur. Her zaman olduğu gibi, adım adım ilerleyerek yavaş yavaş başlamak isteyeceksiniz. Çoğu diyet, kişi çok fazla şey yapmaya çalıştığında ve çok erken beklediğinde başarısız olur. Diyete başlamanın en iyi yolu, diyet yapanın uzun vadede bu yeni yaşam tarzına uyum sağlamasına yardımcı olacak küçük adımlar atmaktır. Bu adımlardan bazıları, etin ve herhangi bir hayvansal ürünün bir seferde bir öğün çıkarılmasını içerir. Ayrıca günün belirli öğünlerinde et tüketiminden kaçınabilirsiniz. Vegan bir yaşam tarzına sahip olma yolculuğunuzda atabileceğiniz bir diğer adım, benzer düşünen insanlarla takılmak. Forumlarda ve özellikle gruplarda veganlarla zaman geçirin. Bu, en iyi uygulamaları öğrenmenize ve uyarlamanıza ve ayrıca düşüncelerinizi ve fikirlerinizi diğer veganlarla paylaşmanıza yardımcı olur. Birçok insan, et ve süt ürünlerinin olmaması nedeniyle veganların diyetlerinde çeşitlilik olmadığına inanıyor. Hiçbir şey gerçeklerden daha uzak olamazdı. Vegan bir diyet yapmak, kişinin çok çeşitli meyve, sebze, tahıl, tohum ve bakliyat denemeye başladığı için aslında daha çeşitli yiyecekleri deneyimlemesini sağlar. Bu tür yiyecekler, et ve süt ürünlerinde bulunmayan mikro besinler ve liflerle doldurulur. Full Product DetailsAuthor: Deniz KaanPublisher: Deniz Kaan Imprint: Deniz Kaan Dimensions: Width: 15.20cm , Height: 1.20cm , Length: 22.90cm Weight: 0.304kg ISBN: 9781837890071ISBN 10: 1837890072 Pages: 222 Publication Date: 29 June 2022 Audience: General/trade , General Format: Paperback Publisher's Status: Active Availability: In stock We have confirmation that this item is in stock with the supplier. It will be ordered in for you and dispatched immediately. Language: Turkish Table of ContentsReviewsAuthor InformationTab Content 6Author Website:Countries AvailableAll regions |