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Low-Carb-Diaten liegen derzeit voll im Trend. Es gibt einige Hinweise darauf, dass eine kohlenhydratarme Ernahrung Menschen helfen kann, kurzfristig Gewicht zu verlieren. Es gibt jedoch auch Bedenken hinsichtlich der langerfristigen gesundheitlichen Auswirkungen. Es hat sich gezeigt, dass mediterrane Diaten eine der gesundesten Diaten sind und mit nur wenigen Anpassungen koennen Sie Ihre mediterrane Diat kohlenhydratarm gestalten. Wenn Sie Kohlenhydrate reduzieren wollen, ist es wichtig, womit Sie sie ersetzen. Viele kohlenhydratarme Diaten schlagen vor, ganze Lebensmittelgruppen zu streichen. Dies ist aus gesundheitlicher Sicht keine gute Idee, wie wir weiter unten besprechen werden. Wie bei den meisten Dingen ist Massigung am besten. Es ist besser, die Mengen an kohlenhydratreichen Lebensmitteln zu reduzieren, anstatt sie vollstandig zu eliminieren. Dies ist langfristig nachhaltiger und stellt sicher, dass Sie keine Nahrstoffmangel erleiden. Untersuchungen zeigen, dass eine kohlenhydratarme Ernahrung herzgesund sein kann. Dies gilt jedoch nur, solange die Protein- und Fettauswahl aus gesunden Quellen stammt

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9781804652206

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