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Was wäre, wenn Ihr Wohlbefinden weniger davon abhinge, was Ihnen widerfährt, sondern vielmehr davon, wie Sie darauf reagieren? Haben Sie manchmal das Gefühl, Ihr Leben nur zu ertragen, als ob jede Anstrengung vergeblich wäre? Sagen Sie sich manchmal ""wozu überhaupt?"", fühlen sich entmutigt, überfordert, machtlos gegenüber den Ereignissen? Sie sind nicht allein. Laut der WHO leiden weltweit mehr als 280 Millionen Menschen an Depressionen, und Millionen weitere leben in einer stillen Form von Resignation, ohne den Mut, ihr inneres Leiden zu benennen. Doch es gibt einen anderen Weg. Dieses Buch lädt Sie zu einem radikalen Perspektivwechsel ein: nicht mehr alles daran zu setzen, das Leiden um jeden Preis zu vermeiden, sondern zu lernen, echtes Aufblühen zu kultivieren. Inspiriert von den bahnbrechenden Arbeiten des Psychologen Martin Seligman, dem Begründer der Positiven Psychologie, bietet Ihnen dieser Leitfaden weit mehr als einfache Ratschläge: einen konkreten, wissenschaftlich fundierten Handlungsplan, um ein Leben voller Sinn, Resilienz und nachhaltiger Freude aufzubauen. Zentrale Fragen, die in diesem Buch behandelt werden: Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass Ihre Bemühungen ins Leere laufen, als ob Ihr Leben von einer unsichtbaren Kraft festgehalten würde? Ist es Ihnen passiert, vor einer Herausforderung, einer Beziehung oder einem Ziel zu denken: ""wozu überhaupt?"" Wie lässt sich erklären, dass manche Menschen trotz Schwierigkeiten aufblühen, während andere im Mutlosigkeit versinken? Was geschieht in Ihrem Geist, wenn Sie scheitern? Ist es die Situation selbst oder sind es Ihre Gedanken, die Sie am meisten erschöpfen? Fühlen Sie sich gefangen in einem pessimistischen Denkstil, ohne zu wissen, wie Sie ausbrechen können? Und wenn Optimismus kein Geschenk wäre, sondern eine mentale Fähigkeit, die man wie einen Muskel trainieren kann? Wussten Sie, dass Ihre Art, Ereignisse zu erklären, direkten Einfluss auf Ihre psychische Gesundheit, Ihre beruflichen Ergebnisse und Ihr soziales Leben hat? Was würden Sie anders machen, wenn Sie wüssten, dass Ihre Emotionen, Ihre Gewohnheiten, Ihre Beziehungen durch ein einfaches Modell mit fünf Säulen verbessert werden können? Haben Sie Ihre Charakterstärken identifiziert? Wissen Sie, wie Sie diese nutzen können, um mit mehr Engagement und weniger Frustration zu leben? Spüren Sie manchmal eine innere Leere, obwohl Sie Ihre Ziele erreicht haben? Und wenn es nicht nur um Erfolg, sondern um Sinn ginge? Wie können Sie Ihre Beziehungen verbessern, allein durch die Art, wie Sie auf gute Nachrichten anderer reagieren? Sind Sie bereit, ein Leben aufzubauen, in dem Erfüllung nicht mit Perfektion gleichgesetzt wird, sondern mit innerer Übereinstimmung? Warum brechen manche Menschen in den Stürmen des Lebens zusammen, während andere mit Kraft und Klarheit zurückkehren? Sind Sie von Menschen umgeben, die Ihr Aufblühen fördern? Und wie können auch Sie selbst ein Katalysator für Aufblühen werden? Was tun, wenn Sie trotz positiver Bemühungen das Gefühl haben, abzugleiten? Gibt es einen Plan für die dunklen Tage? Wie verwandeln Sie all das, was Sie gerade gelernt haben, in einen dauerhaften inneren Kompass, damit Sie sich nie wieder im Nebel der Hilflosigkeit

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9798262843022

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