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Haben Sie sich jemals gewünscht, Ihr Körper hätte einen ""Ruhe-Knopf""? Etwas, das Sie drücken könnten, wenn das Leben zu laut, zu schnell oder zu anstrengend wird? Nun ja ... dieses Buch kommt dem vielleicht am nächsten. In ""Tai Chi Walking für Anfänger"" nehme ich Sie an die Hand - natürlich sanft und langsam - und führe Sie in eine Bewegungsform ein, die sich weniger nach Sport und mehr nach dem friedlichen Moment kurz vor dem Einschlafen anfühlt. Sie ist sanft. Sie erdet. Sie ist überraschend kraftvoll. Und sie ist perfekt für alle, die sich in ihrem Körper wohler fühlen möchten, ohne dabei wie bei einem Leistungssport zu schwitzen. Eine Gehpraxis, die heilt, stärkt und Sie wieder ins Gleichgewicht bringt Tai Chi Walking ist eine der einfachsten Möglichkeiten, ruhige Kraft in Ihr Leben zu bringen. Sie brauchen keine speziellen Schuhe. Sie brauchen kein Fitnessstudio. Und Sie müssen ganz sicher nicht flexibel, koordiniert oder sportlich sein. Was Sie brauchen, ist die Bereitschaft, Ihr Tempo zu drosseln, tiefer zu atmen und die Balance wiederzuentdecken, nach der sich Ihr Körper sehnt. In diesem Buch lernen Sie: Mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen gehen - dank schrittweiser Anleitungen zu Haltung und Bewegung Angst, Stress und Verspannungen durch achtsame Atemtechniken lösen Gleichgewicht und Flexibilität verbessern, selbst wenn Sie sich steif fühlen oder aus der Übung sind Sanfte Kräftigung von Beinen, Wirbelsäule und Rumpf aufbauen - ohne Anstrengung oder Schmerzen Bewusst bewegen und jeden Spaziergang zu einer kleinen Meditation machen Sich leichter, ruhiger und geerdeter im Alltag fühlen Wenn Sie einen Schritt wagen, können Sie Tai Chi Walking praktizieren - und Ihr Körpergefühl dabei verändern.

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9798277371398

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