Overview

Aktiv zu bleiben nach dem 60. Lebensjahr sollte sich sicher, entspannt und machbar anfühlen - nicht einschüchternd oder erschöpfend. ""Tai Chi für Senioren ab 60"" bietet einen sanften, unterstützenden Bewegungsansatz, der speziell für ältere Erwachsene entwickelt wurde, die ihr Gleichgewicht verbessern, flexibel bleiben, Alltagsstress abbauen und sich in ihrem Körper wohler fühlen möchten. In diesem Buch geht es nicht darum, Grenzen zu überschreiten oder intensive Trainingsprogramme zu absolvieren. Es geht darum, sich achtsam, bewusst und entspannt zu bewegen - im eigenen Tempo. Sie finden darin leicht verständliche Übungen, die sich nahtlos in den Alltag integrieren lassen. Jedes Kapitel führt Sie durch langsame, kontrollierte Bewegungen, die Stabilität, Gelenkkomfort, eine gute Haltung und eine ruhige Atmung fördern. Ob Sie Tai Chi ganz neu entdecken oder nach einer Pause wieder einsteigen - die Anleitungen sind klar, beruhigend und seniorengerecht. Dieses Buch richtet sich an Leser, die unabhängig bleiben, sicherer auf den Beinen sein und Bewegung ohne Angst oder Druck genießen möchten. Übungen im Sitzen und anpassbare Programme machen es auch an Tagen mit wenig Energie zugänglich. Wenn Sie nach einer friedlichen Möglichkeit suchen, sich um Ihren Körper zu kümmern, Ihren Geist zu beruhigen und langfristiges Wohlbefinden zu fördern, bietet Ihnen dieses Buch einen Weg, zu dem Sie immer wieder zurückkehren können.

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9798244404647

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