Overview

"""Sporternährung"" ist ein umfassendes Handbuch für jeden, der seine sportliche Leistung durch eine gezielte und bewusste Ernährungsweise verbessern möchte. In diesem Buch nimmt der Autor die Leser mit auf eine ausführliche Reise durch die Welt der Ernährung, mit besonderem Schwerpunkt auf den Bedürfnissen von Sportlern. Beginnend mit den Grundlagen der Ernährungslehre, führt ""Sporternährung"" die Leser durch die vielfältigen Aspekte der Makro- und Mikronährstoffe, und zeigt auf, wie unterschiedliche Lebensmittel unsere körperliche Leistungsfähigkeit, Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen können. Es werden die wichtigsten Nährstoffe und ihre Rollen detailliert beschrieben, von Eiweißen und Kohlenhydraten bis hin zu Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Buch geht jedoch über die bloße Theorie hinaus. Es bietet spezifische Empfehlungen für eine Reihe von Sportarten und Aktivitätsniveaus. Ob Ausdauersport, Krafttraining oder Teamsportarten - es gibt maßgeschneiderte Ernährungsstrategien für jeden Bedarf. Die Informationen in diesem Buch helfen, sowohl die tägliche Ernährung als auch das Timing der Nahrungsaufnahme rund um die Trainingseinheiten zu optimieren. Aber ""Sporternährung"" ist mehr als nur ein Ratgeber zur Leistungssteigerung. Es fördert auch ein gesundes, nachhaltiges Verhältnis zur Ernährung und hilft dabei, Mythen und Missverständnisse in der Sporternährung zu entlarven. Gleich, ob Sie ein professioneller Athlet sind, der nach dem entscheidenden Vorteil sucht, ein Freizeitsportler, der seine Fitness verbessern möchte, oder ein Trainer, der seine Athleten optimal unterstützen will - ""Sporternährung"" bietet wissenschaftlich fundierte, praktische Informationen und Ratschläge, die Ihnen helfen, Ihre individuellen Ziele zu erreichen. Tauchen Sie ein in diese faszinierende Welt und nutzen Sie die Macht der Ernährung, um Ihr sportliches Potenzial voll auszuschöpfen."""

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9781804348956

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