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Ti senti spesso sopraffatto dai pensieri, ferito da ogni piccola cosa o bloccato in un caos emotivo che non riesci a controllare? Smetti di lasciarti influenzare da tutto è una guida pratica per ritrovare la calma interiore, liberarti dall'ansia, dall'eccesso di controllo e dalle abitudini mentali che ti portano a sabotarti da solo. Attraverso principi di psicologia, mindfulness e strumenti concreti di consapevolezza emotiva, questo libro ti accompagna passo dopo passo a: Calmare la mente e ridurre il rimuginio continuo Interrompere il dialogo interiore negativo e la paura del giudizio Imparare a stabilire confini emotivi sani senza sentirti in colpa Trasformare i pensieri automatici che alimentano stress e insicurezza Costruire una pace interiore stabile e una fiducia autentica in te stesso Un percorso di crescita personale pensato per chi è stanco di reagire a tutto e vuole iniziare a vivere con equilibrio, chiarezza e serenità. Riscopri la libertà di scegliere come sentirti - e impara a proteggere la tua pace, un pensiero alla volta.

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9798274339643

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