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Gehören Sie zu den Menschen, die nur an einer Briefmarke lecken und schon zeigen sich mehr Kilos auf der Waage? Während die einen ein Stück Torte nach der nächsten essen, verzichten andere Menschen jahrzehntelang. Doch müssen Sie wirklich ins Fitnessstudio, Wunderpillen zu sich nehmen, ewig hungern und verzichten? Fakt ist: Die Anzahl der Menschen, die in Deutschland in einem Fitness-Studio angemeldet sind, steigt kontinuierlich an. Über 10 Millionen Deutsche sind in einem Studio Mitglied. Parallel werden die Deutschen jedoch immer übergewichtiger. Klar ist also: Fitness alleine bringt Ihnen nicht den Wunschkörper. Sind Schlank-Pillen besser? Hier ein Pülverchen, dort eine Wunderpille: Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen liegen ebenso im Trend wie Superfoods. Das lässt die Kassen zwar klingeln, aber nicht die Pfunde purzeln. Denn unter einer sehr einseitigen Ernährung oder während einer Crashdiät kommt es zu Mangelerscheinungen, die schnell zu Heißhungerattacken führen. Ist Abnehmen im hektischen Alltag überhaupt noch möglich? In einer hektischen Zeit bleibt die Küche daheim oft kalt. Diese schnelle Verfügbarkeit von Kalorienbomben lässt selbst den Motiviertesten scheitern. Selbst wenn die Motivation da ist und der Diätplan durchgehalten werden kann, ist vielen Menschen ein langfristiger Gewichtsverlust nicht möglich: Denn ab einem gewissen Punkt kommt es zu Frust, weil die Idealfigur, die vorschwebt, unerreichbar scheint. Also kommt es zum Abbruch, Frustessen und dadurch langfristig sogar zu neuen Rekordhochs auf der Waage. Sie haben es satt, sich von einer Diät durch die nächste zu quälen und dabei unter Heißhunger zu leiden? Sie haben keine Lust mehr auf die leeren Versprechungen der Fitnessindustrie? Sie möchten sich in Ihrem Körper endlich wohlfühlen? Dann ist es jetzt an der Zeit, den Hebel nachhaltig umzulegen. In diesem Buch stellt Ihnen Ernährungsberaterin und Coach Katharina Hummel wissenschaftlich geprüfte Methoden vor, die nachhaltig funktionieren: Raus aus dem Dschungel der Informationen: Wer abnehmen will, findet in Zeitschriften und im Internet Informationen in Hülle und Fülle. Ob Crashdiät oder Wunderpillen: Die Autorin nimmt kritisch die ""schnellen"" Schlankmacher unter die Lupe und zeigt, dass welche nichts bringen. Fallen Sie nie wieder auf falsche Versprechen herein! Schnell und gesund abnehmen - ist das möglich? Erhalten Sie wirksame Sofort-Strategien Kommen Sie Ihren Ernährungsmustern auf die Spur und legen Sie mit den Übungen im Buch den Grundstein für Ihre erfolgreiche Gewichtsabnahme! Finden Sie abseits vom medialen Schlankheitswahn Ihre tatsächlichen Gründe für eine Gewichtsreduktion und verhindern Sie damit ein Scheitern Ihres Planes bereits im Vorfeld! Abnehmen endlich verstehen: Was es mit Heißhungerattacken auf sich hat und wie Sie diese vermeiden. Verstehen Sie endlich die psychologischen Mechanismen! Entdecken Sie die größten Abnahmemythen und vermeiden Sie in Zukunft Diätfallen! Jeder Mensch ist anders: Geprüfte Methoden für einen schnellen, aber trotzdem dauerhaften Gewichtsverlust kennen. Plus Extratipps, die Ihren Stoffwechsel zusätzlich ankurbeln. Erfolgsdiäten auf dem Prüfstand: Kritische Analysen, wie schnell und nachhaltig Sie mit ketogener Diät, Low Carb, basischer Ernährung und intuitivem Essen abnehmen können. Sind Sie startklar für ein neues, leichteres Leben? Dann sichern Sie sich jetzt das Buch und nehmen endlich erfolgreich ab, ohne zu hungern!

Full Product Details

9781647803230

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"""Ich bin jetzt nicht stark übergewichtig, aber das ein oder andere Pölsterchen dürfte dann doch ganz gerne wieder verschwinden. Diesen Ratgeber hat mir eine Freundin empfohlen und so hab ich ihn mir gekauft. Nach einer kurzen Einleitung wird erklärt, wie man schnell und nachhaltig ein gesundes Wohlfühlgewicht erreichen kann. Danach kommen die besten Hinweise fürs Abnehmen, ohne zu hungern. Da gehts unter anderem um Diätmythen, gesunde Tipps zum Abnehmen ohne Einschränkungen, typische Abnehmfallen sowie clevere Abnehmmethoden, die nur indirekt etwas mit der Ernährung zu tun haben. Dann gibts noch ein Kapitel über die Ketogene Diät, sowie über Low Carb, mit tollen Lebensmittelpyramiden. Besonders interessant fand ich den Abschnitt über die basische Ernährung. Alles in allem ist das ein super Buch für jeden, der abnehmen möchte, da sich jeder seine, für ihn perfekte Diät raussuchen kann."" ------- ""In dem Buch habe ich statt Diäten sinnvolle Ernährungsarten gefunden. Bisher dachte ich, dass ich mein Gewicht nur über Diäten reduzieren kann und wurde mit dem Buch überzeugt, dass meine Annahme falsch ist. Mir kommt es nicht darauf an, kurzfristig Gewicht zu verlieren, sondern mich langfristig mit meinem Körpergewicht wohl zu fühlen. Die Darstellungen der verschiedenen Ernährungsansätze wie ketogene Ernährung, Low Carb und Basische Ernährung sind griffig, gut verständlich und übersichtlich gestaltet. Am meisten hat mich jedoch die intuitive Ernährung angesprochen. Dazu werden viele psychologische Tipps gegeben, so dass ich die Ernährungsgewohnheiten tatsächlich und nachhaltig umstellen kann. Schnell werde ich dabei vielleicht nicht an Gewicht verlieren, jedoch garantiert langfristig. Und das ist mir mehr Wert."" ------- ""Meine Frau ist ständig am abnehmen. Ich hoffe dir ein Buch das speziell für Frauen gewidmet ist denen das Abnehmen leichter gemacht werden sollte. Es gibt wunderbar tolle Programme die einem helfen und die mit Tipps und Tricks versehen sind. Gerade gezielte trainingseinheiten für Freunde sind sehr wichtig da sie speziell eigene stellen besitzen denen es Ihnen am wichtigsten ist. Ein sehr gutes Buch das meiner Frau sehr gut gefällt."" ------- ""Ich wollte schon immer etwas ein paar Kilos abnehmen wahr leider nie möglich und durch meine Diät kam immer wieder der jojo Efekt. In diesem Buch sind viele verschiedene Themen wie das abnehmen ohne Hungern funktioniert. Und es wird alles sehr genau erklärt und gibt viele verschiedene Informationen und viele Tipps und Tricks enthalten."" ------- ""Toll finde ich die einzelnen Beschreibungen der Varianten zum Abnehmen ohne zu hungern. Sehr interessant sind auch die Hintergründe warum bei einer gewissen Ernährung die Kilos purzeln. Man hat eine gute Vergleichmöglichkeit um herauszufinden was zu einem passt, findet viele Tipps und Tricks und auch wichtige wissenswerte Informationen."" ------- ""Ist es möglich, schnell und gesund abnehmen! Ja, mit diesem Buch schon, es wird einem alles ausführlich und verständlich erklärt. Hier bekommt man die besten Tipps zum abnehmen ohne zu hungern. Ein gutes Buch für jeden, der abnehmen möchte, da jeder seine für ihn die perfekte Diät rausschmeißen kann. Empfehlenswert."""

"""Ich bin jetzt nicht stark �bergewichtig, aber das ein oder andere P�lsterchen d�rfte dann doch ganz gerne wieder verschwinden. Diesen Ratgeber hat mir eine Freundin empfohlen und so hab ich ihn mir gekauft. Nach einer kurzen Einleitung wird erkl�rt, wie man schnell und nachhaltig ein gesundes Wohlf�hlgewicht erreichen kann. Danach kommen die besten Hinweise f�rs Abnehmen, ohne zu hungern. Da gehts unter anderem um Di�tmythen, gesunde Tipps zum Abnehmen ohne Einschr�nkungen, typische Abnehmfallen sowie clevere Abnehmmethoden, die nur indirekt etwas mit der Ern�hrung zu tun haben. Dann gibts noch ein Kapitel �ber die Ketogene Di�t, sowie �ber Low Carb, mit tollen Lebensmittelpyramiden. Besonders interessant fand ich den Abschnitt �ber die basische Ern�hrung. Alles in allem ist das ein super Buch f�r jeden, der abnehmen m�chte, da sich jeder seine, f�r ihn perfekte Di�t raussuchen kann."" ------- ""In dem Buch habe ich statt Di�ten sinnvolle Ern�hrungsarten gefunden. Bisher dachte ich, dass ich mein Gewicht nur �ber Di�ten reduzieren kann und wurde mit dem Buch �berzeugt, dass meine Annahme falsch ist. Mir kommt es nicht darauf an, kurzfristig Gewicht zu verlieren, sondern mich langfristig mit meinem K�rpergewicht wohl zu f�hlen. Die Darstellungen der verschiedenen Ern�hrungsans�tze wie ketogene Ern�hrung, Low Carb und Basische Ern�hrung sind griffig, gut verst�ndlich und �bersichtlich gestaltet. Am meisten hat mich jedoch die intuitive Ern�hrung angesprochen. Dazu werden viele psychologische Tipps gegeben, so dass ich die Ern�hrungsgewohnheiten tats�chlich und nachhaltig umstellen kann. Schnell werde ich dabei vielleicht nicht an Gewicht verlieren, jedoch garantiert langfristig. Und das ist mir mehr Wert."" ------- ""Meine Frau ist st�ndig am abnehmen. Ich hoffe dir ein Buch das speziell f�r Frauen gewidmet ist denen das Abnehmen leichter gemacht werden sollte. Es gibt wunderbar tolle Programme die einem helfen und die mit Tipps und Tricks versehen sind. Gerade gezielte trainingseinheiten f�r Freunde sind sehr wichtig da sie speziell eigene stellen besitzen denen es Ihnen am wichtigsten ist. Ein sehr gutes Buch das meiner Frau sehr gut gef�llt."" ------- ""Ich wollte schon immer etwas ein paar Kilos abnehmen wahr leider nie m�glich und durch meine Di�t kam immer wieder der jojo Efekt. In diesem Buch sind viele verschiedene Themen wie das abnehmen ohne Hungern funktioniert. Und es wird alles sehr genau erkl�rt und gibt viele verschiedene Informationen und viele Tipps und Tricks enthalten."" ------- ""Toll finde ich die einzelnen Beschreibungen der Varianten zum Abnehmen ohne zu hungern. Sehr interessant sind auch die Hintergr�nde warum bei einer gewissen Ern�hrung die Kilos purzeln. Man hat eine gute Vergleichm�glichkeit um herauszufinden was zu einem passt, findet viele Tipps und Tricks und auch wichtige wissenswerte Informationen."" ------- ""Ist es m�glich, schnell und gesund abnehmen! Ja, mit diesem Buch schon, es wird einem alles ausf�hrlich und verst�ndlich erkl�rt. Hier bekommt man die besten Tipps zum abnehmen ohne zu hungern. Ein gutes Buch f�r jeden, der abnehmen m�chte, da jeder seine f�r ihn die perfekte Di�t rausschmei�en kann. Empfehlenswert."""

Ich bin jetzt nicht stark ubergewichtig, aber das ein oder andere Poelsterchen durfte dann doch ganz gerne wieder verschwinden. Diesen Ratgeber hat mir eine Freundin empfohlen und so hab ich ihn mir gekauft. Nach einer kurzen Einleitung wird erklart, wie man schnell und nachhaltig ein gesundes Wohlfuhlgewicht erreichen kann. Danach kommen die besten Hinweise furs Abnehmen, ohne zu hungern. Da gehts unter anderem um Diatmythen, gesunde Tipps zum Abnehmen ohne Einschrankungen, typische Abnehmfallen sowie clevere Abnehmmethoden, die nur indirekt etwas mit der Ernahrung zu tun haben. Dann gibts noch ein Kapitel uber die Ketogene Diat, sowie uber Low Carb, mit tollen Lebensmittelpyramiden. Besonders interessant fand ich den Abschnitt uber die basische Ernahrung. Alles in allem ist das ein super Buch fur jeden, der abnehmen moechte, da sich jeder seine, fur ihn perfekte Diat raussuchen kann. ------- In dem Buch habe ich statt Diaten sinnvolle Ernahrungsarten gefunden. Bisher dachte ich, dass ich mein Gewicht nur uber Diaten reduzieren kann und wurde mit dem Buch uberzeugt, dass meine Annahme falsch ist. Mir kommt es nicht darauf an, kurzfristig Gewicht zu verlieren, sondern mich langfristig mit meinem Koerpergewicht wohl zu fuhlen. Die Darstellungen der verschiedenen Ernahrungsansatze wie ketogene Ernahrung, Low Carb und Basische Ernahrung sind griffig, gut verstandlich und ubersichtlich gestaltet. Am meisten hat mich jedoch die intuitive Ernahrung angesprochen. Dazu werden viele psychologische Tipps gegeben, so dass ich die Ernahrungsgewohnheiten tatsachlich und nachhaltig umstellen kann. Schnell werde ich dabei vielleicht nicht an Gewicht verlieren, jedoch garantiert langfristig. Und das ist mir mehr Wert. ------- Meine Frau ist standig am abnehmen. Ich hoffe dir ein Buch das speziell fur Frauen gewidmet ist denen das Abnehmen leichter gemacht werden sollte. Es gibt wunderbar tolle Programme die einem helfen und die mit Tipps und Tricks versehen sind. Gerade gezielte trainingseinheiten fur Freunde sind sehr wichtig da sie speziell eigene stellen besitzen denen es Ihnen am wichtigsten ist. Ein sehr gutes Buch das meiner Frau sehr gut gefallt. ------- Ich wollte schon immer etwas ein paar Kilos abnehmen wahr leider nie moeglich und durch meine Diat kam immer wieder der jojo Efekt. In diesem Buch sind viele verschiedene Themen wie das abnehmen ohne Hungern funktioniert. Und es wird alles sehr genau erklart und gibt viele verschiedene Informationen und viele Tipps und Tricks enthalten. ------- Toll finde ich die einzelnen Beschreibungen der Varianten zum Abnehmen ohne zu hungern. Sehr interessant sind auch die Hintergrunde warum bei einer gewissen Ernahrung die Kilos purzeln. Man hat eine gute Vergleichmoeglichkeit um herauszufinden was zu einem passt, findet viele Tipps und Tricks und auch wichtige wissenswerte Informationen. ------- Ist es moeglich, schnell und gesund abnehmen! Ja, mit diesem Buch schon, es wird einem alles ausfuhrlich und verstandlich erklart. Hier bekommt man die besten Tipps zum abnehmen ohne zu hungern. Ein gutes Buch fur jeden, der abnehmen moechte, da jeder seine fur ihn die perfekte Diat rausschmeissen kann. Empfehlenswert.

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