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Régime moderne sans gluten ni lactose Énergie, bien-être et saveurs pour une vie saine et légère Avez-vous déjà rêvé d'un régime qui vous apporte légèreté et énergie, sans aucun sacrifice ? Avec le régime moderne sans gluten ni lactose, découvrez comment manger sainement et avec plaisir, et améliorer votre bien-être jour après jour, même si vous n'êtes pas intolérant-e mais souhaitez simplement une vie plus équilibrée et consciente. Ce livre est le guide de référence pour celles et ceux qui souhaitent adopter un mode de vie moderne, sans ballonnements, fatigue ni troubles digestifs, et riche en vitalité, en saveurs et en simplicité. Ce que vous trouverez dans ce livre Les principes fondamentaux du régime sans gluten et sans lactose expliqués clairement et scientifiquement Tous les bienfaits mis à jour en 2025, des nouvelles découvertes sur le microbiome à la santé intestinale et immunitaire Des conseils pratiques pour faire des courses intelligemment, décrypter les étiquettes et choisir les meilleurs produits Plus de 100 recettes modernes: petits-déjeuners nutritifs, déjeuners équilibrés, dîners légers et desserts irrésistibles Un programme alimentaire complet de 30 jours pour transformer progressivement et durablement vos habitudes Des conseils pour manger au restaurant, voyager et gérer les occasions sociales sans stress Des recettes rapides, des tableaux nutritionnels pour toutes les recettes et des conseils pour les enfants et les familles Pourquoi ce livre est différent Il ne s'agit pas simplement d'un régime, mais d'un véritable cheminement vers une renaissance nutritionnelle. Chaque chapitre est conçu pour vous guider pas à pas vers un nouvel équilibre entre santé, saveur et modernité. Ces recettes sont conçues pour être faciles, créatives et nutritives, adaptées à Tous les modes de vie: des sportifs aux personnes qui souhaitent simplement se sentir mieux au quotidien. Idéal pour vous si vous souhaitez: Améliorer votre digestion et votre énergie quotidienne Redécouvrir la légèreté sans renoncer au plaisir de manger Découvrir des alternatives modernes et saines au lait et au gluten Suivre un plan alimentaire équilibré et réaliste Sensibiliser votre famille à une alimentation plus consciente L'alimentation moderne sans gluten ni lactose est bien plus qu'un livre de recettes: c'est un guide pratique pour mieux vivre, nourrir intelligemment votre corps et redécouvrir le plaisir des aliments sains. Commencez dès aujourd'hui votre chemin vers un bien-être authentique, moderne et sans compromis. La légèreté n'est pas une mode passagère, c'est un choix de vie.

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9798274594769

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