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Estás funcionando, eres capaz y haces todo ""como se supone"" -entonces, ¿por qué algo en tu interior sigue sintiéndose profundamente fragmentado? Te sientes emocionalmente cansado/a a pesar de la terapia, la reflexión o las prácticas de atención plena. Te preguntas si hay algo mal contigo porque la sanación parece incompleta. Buscas profundidad y claridad, no consejos superficiales ni promesas exageradas. Basada en principios que respetan el funcionamiento del sistema nervioso, prácticas reflexivas y la integración en la vida real, esta guía ofrece un marco sólido para comprender la fragmentación emocional sin etiquetarla como una patología. El enfoque es estructurado pero amable, pensado específicamente para personas de alto funcionamiento que valoran el matiz, la seguridad emocional y herramientas prácticas que se adapten a la vida cotidiana. Aspectos clave: Comprender las fracturas emocionales sin patologizarte Por qué el alto funcionamiento puede ocultar la desconexión interna La diferencia entre estar dañado/a y estar desconectado/a Cómo la seguridad -no el esfuerzo- favorece la sanación Reconocer los patrones de supervivencia con compasión Escuchar las partes internas silenciosas sin presión Reconstruir la confianza en ti tras años de autoacusación Integrar las emociones sin abrumarte Evitar el exceso de procesamiento emocional Suavizar la armadura emocional de forma segura Practicar una vulnerabilidad calibrada Establecer límites que favorezcan la apertura Responder a los retrocesos sin juicio Crear microprácticas diarias de integración Diseñar un ritmo personal de renovación Cada capítulo incluye una herramienta práctica, paso a paso, diseñada para apoyar la claridad, la estabilidad y una relación más sólida contigo mismo/a-sin forzar el cambio. Descubre un proceso que puede ayudarte a sentirte más íntegro/a, sin tener que convertirte en alguien distinto.

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9798242248311

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