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INTRODUCTION Un regime hypocalorique est tout simplement un regime hypocalorique. Le menu d'un tel regime devrait etre base sur un apport ne depassant pas 1500 calories par jour. Il existe egalement des regimes hypocaloriques qui ne fourniront que 500 calories par jour. Est-ce une bonne idee pour perdre du poids ? Un regime hypocalorique et riche en proteines Quel que soit le regime que nous choisissons, il ne doit pas comporter de risque de carences en vitamines, nutriments ou mineraux. Il doit etre compose de maniere a ne pas perturber le bon fonctionnement de notre corps. Meme un regime hypocalorique qui implique des reductions importantes des calories quotidiennes. Un regime hypocalorique de base doit et doit etre proteine. Par consequent, un tel regime est souvent appele regime hypocalorique et riche en proteines. Cette proteine nous aide a bruler les graisses et fournit en meme temps de l'energie pour tous les processus necessaires qui se deroulent en permanence dans notre corps. Bien sur, vous ne pouvez en aucun cas aller trop loin. Les proteines dans l'alimentation ne peuvent pas non plus etre trop abondantes. Malheureusement, un exces de cet ingredient peut etre nocif. Assurons-nous donc que la proteine constitue environ 15 pour cent. quantite d'energie quotidienne. Sa source precieuse dans l'alimentation sera les viandes maigres, les viandes maigres, les oeufs, le poisson (de preference gras, de mer), les graines de legumineuses, les produits laitiers maigres, le lait ecreme et des produits tels que les cereales et les noix - bien que ces derniers dans une bien moindre mesure. Dans le groupe de produits mentionnes, il convient de considerer les produits laitiers plus longtemps. Il a une tache importante, il ne peut donc en aucun cas etre elimine de notre alimentation. A moins, bien sur, que nous ayons des indications medicales pour cela. Parce que les produits laitiers fournissent du calcium. Et c'est un element tres important dans le processus de perte de poids. Regime hypocalorique - menu Le menu hebdomadaire d'un regime hypocalorique n'a pas besoin d'etre trop complexe ou sophistique. Nous n'avons pas a inclure dans les recettes des produits dietetiques hypocaloriques que nous n'aimons pas, qui sont tout simplement a la mode de nos jours. On peut aussi baser le regime hebdomadaire sur un regime hypocalorique sur des produits connus et apprecies. La base, bien sur, devrait etre constituee de legumes et de fruits, de preference ceux de saison. Cependant, rien ne vous empeche d'utiliser des produits surgeles faits maison. Il faut savoir que le menu d'un regime hypocalorique doit etre compose de maniere a ne pas avoir faim trop souvent dans la journee. Dans ce guide de cuisine, vous trouverez: RECETTES DE SALADES FAIBLES EN CALORIES RECETTES DE SMOOTHIES FAIBLES EN CALORIES RECETTES DE SOUPE FAIBLES EN CALORIES RECETTES DE CUISSON FAIBLES EN CALORIES PLATS CALLORES AVEC RECETTES DE VOLAILLE RECETTES DE PLATS VEGETARIENS FAIBLES EN CALORIES RECETTES DE DESSERTS FAIBLES EN CALORIES RECETTES DE COLLATIONS FAIBLES EN CALORIES RECETTES FAIBLES EN CALORIES AVEC DU POISSON ACHETEZ MAINTENANT et laissez votre client devenir accro a ce LIVRE etonnant!

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9781803501901

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