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Vous vous sentez souvent tendu(e), anxieux(se), comme si votre esprit ne s'arrêtait jamais ? Comme si vous deviez tout contrôler pour vous sentir en sécurité... au point de vous épuiser ? Quand le lâcher-prise change tout est un guide concret pour apaiser l'angoisse, calmer le mental et retrouver une vraie paix intérieure, sans se forcer, sans tout analyser, sans se juger. Ce livre vous aide à comprendre pourquoi le besoin de contrôle s'installe, comment il nourrit l'anxiété, et surtout comment vous en libérer progressivement, de manière simple et respectueuse de votre rythme. Ici, pas de discours abstrait ni de pense positif . Vous apprenez à transformer votre relation aux émotions pour qu'elles deviennent un appui, et non une source de tension. Ce que ce livre va vous apporter: Comprendre l'origine de votre anxiété et de votre besoin de contrôle Apaiser le mental sans chercher à le faire taire Sortir du cercle tension → peur → contrôle Retrouver un sentiment de sécurité intérieure Vivre vos émotions sans qu'elles vous envahissent Avancer avec plus de calme et de confiance Un guide pratique avec 20 exercices concrets Ce livre ne se contente pas d'expliquer. Il vous fait expérimenter. Vous y trouverez 20 exercices simples pour intégrer le lâcher-prise dans votre quotidien: Ancrage corporel Respirations anti-angoisse Observation des pensées de contrôle Journaling émotionnel Rituels de bienveillance Exercices pour calmer le système nerveux Outils pour renforcer la confiance intérieure Des exercices courts, accessibles, sans performance à atteindre. Ce livre est fait pour vous si: Vous êtes souvent anxieux(se) ou sous pression Vous avez besoin de tout maîtriser pour vous sentir en sécurité Vous êtes sensible, attentif(ve), responsable, mais fatigué(e) de cette vigilance constante Vous voulez apaiser vos émotions sans les fuir Vous cherchez une paix intérieure durable, pas une solution magique Ce livre ne vous demande pas de changer qui vous êtes. Il vous aide à vous sentir enfin en sécurité avec vous-même. Le lâcher-prise n'est pas une faiblesse. C'est une force intérieure. Et c'est souvent le point de départ d'une vie plus calme, plus stable, plus libre

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9798244278682

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