Overview

Morsowanie przestalo byc domeną ekscentryków. To, co kiedyś wydawalo się szaleństwem, dziś jest naukowo udowodnioną metodą na wzmocnienie odporności, redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Jednak bez wlaściwego przygotowania, pierwsze zanurzenie może okazac się traumatycznym przeżyciem. Ta publikacja to Twoja przepustka do świata zimnych kąpieli - napisana przez eksperta, który przeprowadzil setki osób przez proces adaptacji do ekstremalnych temperatur. Znajdziesz w niej wszystko, czego potrzebujesz, by bezpiecznie rozpocząc swoją przygodę z morsowaniem - od technik oddychania, przez protokoly hartowania, po zaawansowane metody przedlużania ekspozycji na zimno. Autor dzieli się sprawdzonymi strategiami, które pozwolą Ci przejśc od pierwszego, kilkusekundowego zanurzenia do wielominutowych sesji w lodowatej wodzie. Dowiesz się, jak maksymalizowac korzyści zdrowotne poprzez odpowiednie przygotowanie mentalne i fizyczne, poznasz sekrety wlaściwej rozgrzewki i techniki bezpiecznego wychodzenia z zimnej wody. To kompleksowy przewodnik po świecie zimnych kąpieli, który pomoże Ci zrozumiec mechanizmy dzialania zimna na organizm i wykorzystac je do poprawy swojego zdrowia. Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania oraz rozwiązania problemów, z którymi boryka się większośc początkujących morsów. Ta książka przeprowadzi Cię przez caly proces krok po kroku, minimalizując ryzyko i maksymalizując korzyści. Niezależnie od tego, czy marzysz o dolączeniu do spoleczności morsów, czy chcesz wykorzystac zimne kąpiele jako narzędzie do poprawy swojego zdrowia - to obowiązkowa pozycja na Twojej pólce! Czas przestac się wahac. Zimna woda czeka, a dzięki tej książce będziesz dokladnie wiedzial, jak się z nią zaprzyjaźnic.

Full Product Details

9798232883522

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Countries Available