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Mentes Tranquilas - Superando a Ansiedade com Estratégias PsicológicasPor Henrique Varotto Nunes A ansiedade pode parecer um visitante constante - silencioso, inquietante e, muitas vezes, difícil de controlar. ""Mentes Tranquilas"" é um guia acessível, acolhedor e baseado em fundamentos da Psicologia que oferece um caminho realista para lidar com esse desafio emocional tão presente na vida moderna. Com linguagem leve e empática, o autor - psicólogo clínico com experiência em Terapia Cognitivo-Comportamental - convida você a entender suas emoções, identificar pensamentos distorcidos, praticar o autocuidado e aplicar técnicas de enfrentamento da ansiedade no dia a dia. Neste livro, você encontrará Explicações claras sobre o que é a ansiedade e por que ela aparece; Estratégias práticas baseadas na psicologia científica e na vida real; Técnicas de respiração, mindfulness e reestruturação cognitiva; Dicas de rotina para manter o equilíbrio emocional; Reflexões profundas e histórias inspiradoras de superação. Este não é um manual rígido, mas um companheiro de jornada. Ideal para quem busca clareza mental, paz interior e leveza na rotina. Seja para você ou para alguém que precisa de apoio, ""Mentes Tranquilas"" é uma leitura transformadora que desperta autoconhecimento e coragem.

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9798289756831

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