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Gesund alt werden ist kein Zufall - sondern eine Entscheidung. Longevity - Das Geheimnis des gesunden Alterns ist mehr als nur ein Gesundheitsratgeber. Es ist eine Einladung, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen - und zu erkennen, dass Vitalität, Lebensfreude und mentale Stärke kein Privileg, sondern eine bewusste Wahl sind. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und den Erfahrungen der sogenannten Blue Zones - jenen Regionen der Welt, in denen Menschen außergewöhnlich alt und gesund werden - zeigt dieses Buch, wie Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und soziale Verbundenheit zu einem langen, erfüllten Leben beitragen. Mit einer klaren Struktur, leicht umsetzbaren Empfehlungen und inspirierenden Impulsen führt Harald Holzer Schritt für Schritt durch die wichtigsten Säulen des gesunden Alterns:

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9798271126512

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