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Les superaliments sont des super-heros culinaires. Leurs pouvoirs vous rendent plus sain et plus energique! Les superaliments ne sont pas super chers; tout le monde peut se le permettre. Ce que personne ne peut se permettre, c'est d'etre en mauvaise sante. Quelle est la premiere etape vers la sante? C'est en mangeant sainement! Ce livre vous montrera comment faire exactement cela! Toutes ces recettes prennent moins d'une heure a creer et a commencer a profiter. L'un des avantages communs de nombreux superaliments est une meilleure regulation de la glycemie. Votre taux de cholesterol diminuera et vous pourriez perdre du poids en mangeant correctement et en faisant de l'exercice en quantite suffisante chaque jour ou au moins plusieurs fois par semaine. De nombreux superaliments sont remplis d'antioxydants qui aident a prevenir le cancer et sont excellents pour votre peau, vos yeux et vos cheveux. Un autre grand avantage de nombreux superaliments sains est l'omega 3 Les omegas aident a garder votre cerveau et votre coeur en bonne sante et forts. Pour obtenir le spectre complet des avantages, vous devez consommer regulierement l'arc-en-ciel. Ce que l'on entend par la est de manger autant de fruits, legumes, legumineuses et haricots colores que possible. Essayez de rester a l'ecart des viandes contenant une quantite excessive de graisses saturees, comme la viande rouge et le porc Ce livre est ideal pour les personnes qui ne pensent pas avoir beaucoup de temps pour manger sainement et profiter des avantages d'une alimentation super saine et nutritive! La majorite de tous les ingredients sont tous faibles en gras, delicieux et sans culpabilite. Ce livre contient 18 recettes pour chaque repas: petit-dejeuner, dejeuner et diner. Tous ont plusieurs aliments sains a ajouter a votre alimentation. Meme si vous voulez juste une collation rapide, ce livre vous a couvert. Vous avez des choix allant de la farine d'avoine (melanges de nuit et meme d'avoine) aux smoothies; Des fruits de mer aux salades. Pour tous vos superaliments vegetariens ou vegetaliens, il existe de nombreuses options pour tout type de regime Aussi, au tout debut de ce livre, il y a une liste de superaliments pour toute personne sous toutes les formes que la sante peut prendre. Si vous etes enceinte ou avez besoin d'un peu d'energie. Peut-etre avez-vous plus de 50 ans ou etes-vous un parent qui cherche a ameliorer l'alimentation de votre enfant. Il y en a pour tous les gouts dans ce livre. Amusez-vous!

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9781801335065

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