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INTRODUZIONE Quando c'e salute, c'e tutto. Questo vecchio proverbio e piu saggio e veritiero di quanto appaia a prima lettura. Purtroppo oggi si tende troppo spesso a non prestare la giusta attenzione alla nostra salute, e ai metodi piu efficaci per prendersene cura, che nella maggior parte dei casi sono molto semplici Certo, l'attivita fisica e fondamentale, ma cio che puo fare la differenza e seguire una corretta alimentazione. Insomma, oggigiorno e importante scoprire i fattori per una vita sana: e difficile centrare l'obiettivo senza prestare attenzione a tutti gli aspetti. Pertanto, negli ultimi anni, si e diffuso un nuovo tipo di dieta: la dieta DASH. Ma in cosa consiste? I consigli alimentari sono ormai noti ai piu, quasi ripetitivi direbbero alcuni. Eppure la percentuale di persone che li seguono, riuscendo a mantenere una corretta alimentazione, non e elevata. I concetti di base, per tutti, sono abbastanza semplici: aumentare il consumo quotidiano di frutta e verdura fresca, oltre a quello di legumi (ceci, fagioli, piselli, fave e lenticchie). Consumare regolarmente carboidrati e cereali, preferibilmente integrali. Bevi molta acqua ogni giorno e, al contrario, controlla il consumo di alcol. Limita zuccheri, grassi e sale. In questa guida di cucina, troverete: 50 SANA RICETTE PER ABBASSARE LA PRESSIONE SANGUIGNA, RIDURRE IL SODIO E MIGLIORARE LA SALUTE ACQUISTA ORA e lascia che il tuo cliente diventi dipendente da questo incredibile LIBRO.

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9781803501727

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