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INTRODUCCION La eleccion de alimentos afecta la probabilidad de desarrollar presion arterial alta (hipertension), diabetes (tipo dos) e hipercolesterolemia. La dieta dash tiene como objetivo mantener el corazon sano limitando la ingesta de grasas saturadas y colesterol. La dieta del guion se centra en alimentos ricos en calcio, potasio y magnesio. Estos nutrientes pueden reducir la presion arterial. Tomar suplementos de calcio, potasio y magnesio no tiene el mismo efecto que comer alimentos ricos en estos nutrientes. No haga grandes cambios en su dieta de repente. Haz pequenos cambios y no los abandones. Una vez que esos cambios se conviertan en un habito, incorpore algunos cambios mas. Tendra mas exito si haces un plan que incluya metas a corto y largo plazo, asi como ideas para superar barreras, es decir, factores que podrian interponerse en tu camino para cambiar tus habitos alimenticios. El apoyo de familiares y amigos puede contribuir en gran medida a ayudarlo a tener exito en cambiar sus habitos. No tenga miedo de que sus familiares y amigos sepan lo que esta tratando de hacer. Y pidales ayuda. Investigaciones recientes muestran que es posible reducir la presion adoptando la dieta DASH (acronimo de Dietary Approaches to Stop Hypertension) y tomando menos sodio (contenido en particular en la sal para cocinar y en muchos alimentos de origen industrial). Ambos factores, incluso enfrentados individualmente, pueden reducir la presion; combinando la dieta y la menor ingesta de sodio, sin embargo, es posible obtener los mayores beneficios y puede contribuir a la prevencion de la hipertension, con mas resultados asociando una practica regular de actividad fisica. En este libro aprendera una dieta correcta para disminuir la presion y tambien obtendremos algunas sugerencias para reducir la cantidad de sodio que se ingiere con los alimentos. Vera consejos utiles sobre como comenzar la dieta y como continuarla en este libro electronico. La dieta Dash es el modelo dietetico disenado para reducir la presion arterial y mejorar la salud del corazon. La dieta Dash tambien es un plan de dieta correcto para adelgazar en salud. Empiece ahora mismo la dieta DASH: puede ayudarlo a prevenir o controlar la hipertension arterial, pero eso no es todo, porque puede tener beneficios para el corazon, se puede utilizar como dieta adelgazante y se adapta bien a cualquier necesidad nutricional. En esta guia de cocina, encontrara DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE LA DIETA DASH CON ESTAS 100 DELICIOSAS Y NUTRITIVAS RECETAS COMPRE AHORA y deje que su cliente se vuelva adicto a este increible LIBRO

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9781802889338

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