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Ce craquement dans ton genou quand tu te lèves. Cette raideur dans tes doigts le matin. Et cette phrase que tu entends depuis des années: C'est l'usure. Et si ce n'était pas toute l'histoire ? Le Mensonge de l'Usure propose une nouvelle façon de comprendre l'inconfort articulaire et les sensations liées à l'arthrose ou à l'arthrite. Plutôt que d'empiler des conseils éparpillés, ce guide présente une approche structurée qui met en lumière les différents facteurs qui influencent le bien-être articulaire: habitudes quotidiennes, alimentation, activité physique adaptée, gestion du stress, qualité du sommeil et équilibre global du corps. À travers un protocole clair sur 90 jours, David Kerval t'accompagne pas à pas pour mettre en place de nouvelles routines, retrouver davantage de confort dans tes mouvements et mieux comprendre les signaux de ton corps. Des principes simples pour soutenir les articulations au quotidien. Des habitudes alimentaires utiles pour un corps plus équilibré. Des mouvements accessibles pour retrouver aisance et stabilité. Le rôle du sommeil et du stress dans les sensations corporelles. Une organisation claire pour progresser sur 90 jours. Un guide rassurant, structuré et accessible pour toute personne souhaitant mieux comprendre son corps et cultiver plus de confort au fil des jours.

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9781997695370

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