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Hola a todos, alguna vez te has preguntado si es mejor tener ansiedad, depresion, y tomar medicacion, Yo re respondo, verdad que si pudieras cambiar la medicación por la meditación lo harias, pues este libro es para ello y muchos mas, te sorprendiera, lleno de energia de amor, escrito desde mi corazon, te volara la cabeza, aunque voy a decir algo fuera de contexto, lo voy a decir, Reiki, naturaleza, meditacion junto a baños de gong, a mi me funciona fabuloso, ahora os dejo una introducion sobre los 3 anclas de la presencia, Las Tres Anclas de la Presencia Quietud, Movimiento y Mente: El Mapa Esencial del Mindfulness Introducción Cordial, Empática y Amorosa ""Queridos alumnos, compañeros de camino, Hoy abrimos un espacio sagrado, un refugio donde la prisa del mundo se detiene y la amabilidad se convierte en nuestra brújula. La meditación no es un escape de la vida, sino un encuentro profundo y amoroso con ella. Es la práctica más fundamental del autocuidado, una manera de recordarle a nuestra mente que no tiene que estar corriendo constantemente y a nuestro corazón que es seguro detenerse y sentir. Las valiosas herramientas que compartiremos-la Quietud, el Movimiento Consciente y la Atención Plena aplicada a la vida diaria-son, en esencia, tres formas diferentes de decir 'estoy aquí'. Cada una nos ofrece una ruta única para anclarnos en el momento presente, transformando la distracción en presencia y el juicio en compasión. No se trata de lograr una mente 'vacía' o perfecta, sino de aprender a relacionarnos con nuestros pensamientos, emociones y sensaciones con una curiosidad tierna y sin juicios. Es un viaje hermoso y valiente hacia la paz interior que siempre ha estado en ustedes. Con todo mi cariño y respeto por el camino de cada uno, los invito a explorar estas prácticas con el corazón abierto y la mente de principiante.""

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9798269112152

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