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Vous terminez vos journées épuisé, avec l'impression désagréable d'avoir ""brassé de l'air"" ? Le problème n'est pas votre manque de volonté. Le problème, c'est que vous essayez de travailler contre votre propre biologie. La science est formelle: notre cerveau n'est pas un marathonien, c'est un sprinter. Dans ce guide court et radicalement actionnable, Antoine Renaud vous enseigne comment hacker vos cycles naturels pour abattre en 3 heures ce qui vous en prenait 8 auparavant. En vous appuyant sur les recherches de Nathaniel Kleitman sur les cycles ultradiens et les principes du ""Deep Work"", vous apprendrez à protéger votre attention comme une ressource rare. Ce que vous allez découvrir: La Science du Focus: Pourquoi votre cerveau sature après 90 minutes et comment anticiper le creux d'énergie. Le Protocole d'Immersion: La structure exacte pour entrer en état de ""Flow"" sur commande. L'Environnement Forteresse: Les techniques prouvées pour éliminer les distractions numériques. La Récupération Stratégique: Pourquoi votre téléphone détruit vos pauses et quoi faire à la place pour recharger vos batteries en 15 minutes. Ne travaillez pas plus dur. Travaillez mieux. > Ce livre n'est pas un traité théorique, c'est un plan d'action immédiat. Inclus: Une checklist de mise en pratique pour transformer votre routine dès demain.

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9798244939019

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