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Et si la clé de la performance n'était pas physique, mais mentale ?Ce guide complet de préparation mentale et de sophrologie appliquée au sport vous accompagne pas à pas pour développer un mental fort, stable et épanoui. Grâce à des outils concrets, des rituels de centrage et des exercices guidés, découvrez comment: ✅ Apaiser le stress et canaliser vos émotions avant, pendant et après l'effort. ✅ Développer votre calme intérieur, votre confiance et votre concentration - les 3 piliers de la réussite mentale. ✅ Créer votre routine mentale personnalisée pour ancrer la performance durablement. ✅ Reprogrammer votre esprit grâce à la visualisation, la respiration et l'autodialogue positif. ✅ Préserver votre équilibre émotionnel et votre plaisir sur le long terme grâce aux principes de la sophrologie et du relâchement. Inspiré de la pratique de terrain, ce livre propose une approche globale et humaine du mental sportif, mêlant neurosciences, sophrologie et sagesse du corps. Chaque chapitre vous guide vers plus de présence, de sérénité et d'efficacité, pour que la performance redevienne un plaisir.

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9798271777912

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