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Willkommen, mein Freund, zu Beginn Ihres Krafttrainings. Dieses Buch liefert Ihnen die Werkzeuge und Techniken, die Sie benoetigen, um eine erfolgreiche Karriere im Bodyweight-Training zu starten. Calisthenics hat eine transformative Kraft, die viele Sportler nicht erkennen: die Kraft, die Naturgesetze zu nutzen, um Ihre Gesundheit wesentlich zu verbessern. Bodyweight-Training kann jeden Aspekt Ihrer Fitness verbessern, von Mobilitat und Gleichgewicht bis hin zu Kraft und Ausdauer. Es ist zwar lohnend, Ihre koerperlichen Fahigkeiten zu entwickeln, aber ich habe miterlebt, wie viel groessere Transformationen durch die einfache Disziplin des Calisthenics zustande kamen. Calisthenics verwandelt Baulucken und vernachlassigte Spielplatze in urbane Oasen sozialer und kultureller Entdeckungen. Kinder, die fruher kein Selbstvertrauen hatten, entdecken ihre Kraft, indem sie ihre persoenliche Starke aufbauen. Ausgebrannte Athleten gewinnen Fahigkeiten zuruck, von denen sie dachten, dass sie mit der Zeit verloren gegangen waren. Ich habe gesehen, wie Calisthenics Menschen geholfen hat, die glauben, am Ende ihres Fitnessseils zu sein, endlich ihre Selbstzweifel zu durchbrechen und ihr Potenzial zu entdecken. Also, beachten Sie; eine wahrhaft revolutionare Gesundheitstransformation steht moeglicherweise vor der Tur. Vielleicht moechten Sie die Dinge in Ihrer normalen Gewichtsroutine aufpeppen. Oder Sie hoffen vielleicht, in Form zu kommen, ohne Ihre Zeit, Energie oder Ihren Geldbeutel massiv zu opfern. Es gibt viele verschiedene Wege, die Sie auf Ihrer Calisthenics-Reise gehen koennen, aber alle bauen auf den grundlegenden UEbungen auf, die Sie in diesem Buch finden. Die Lektionen, die Sie hier lernen, sind wie die Tonleitern, die ein Musiker ubt. Obwohl sie grundlegend sind, sind sie nicht nur fur Anfanger gedacht - Sie werden diese Lektionen nie hinter sich lassen. Diese Techniken werden dir helfen, wohin du willst, und sie erfordern nie mehr als etwas Anstrengung und einen Eimer voller Entschlossenheit. Welcher Weg Sie auch immer hierher gefuhrt hat, ich freue mich sehr, Ihnen nicht nur ein koerperveranderndes, sondern auch ein potenziell lebensveranderndes Trainingsprogramm prasentieren zu koennen. Also, ohne weitere Umschweife, lass uns loslegen. DANKE

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9798761777576

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