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Die Wechseljahre bringen viele körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Dieser verständliche und alltagsnahe Ratgeber zeigt Frauen ab 50, wie Intervallfasten zu mehr Klarheit, Energie und einem ausgeglichenen Körpergefühl beitragen kann - ohne starre Regeln oder überfordernde Programme. Sie erfahren, wie Intervallfasten für Frauen an Ihren Lebensrhythmus angepasst werden kann und warum eine bewusste Ernährung gerade jetzt so wertvoll ist. Der Fokus liegt auf sanften Strategien, die dabei unterstützen, den Alltag in den Wechseljahren leichter zu gestalten und langfristig gesund älter zu werden. Was Sie im Buch erwartet Flexible Wege, um Intervallfasten sicher und angenehm zu starten Ernährungsideen, die satt machen und dem Körper gut tun Impulse für besseren Schlaf und mehr innere Ruhe Bewegungs- und Achtsamkeitsroutinen, speziell für Frauen ab 50 Tipps, um Hunger besser zu managen und mit sozialen Situationen entspannt umzugehen Inspiration für einen Lebensstil, der Körper und Geist stärkt Dieses Buch begleitet Sie dabei, Ihren Körper neu zu verstehen, Ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen und eine Form des Fastens zu finden, die zu Ihrem Leben passt. Ein liebevoller Leitfaden, um die Wechseljahre mit Stabilität und Selbstvertrauen zu gestalten.

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9798277340998

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