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INTRODUZIONE La dieta della patata e una delle monodiete ricche di carboidrati, cioe una dieta che consiste quasi o esclusivamente di un determinato alimento. Esistono diverse varianti della dieta delle patate. Cio che li accomuna tutti e il consumo principale di patate, spesso in combinazione con uova o ricotta. Con alcune varianti della dieta, sono consentite anche verdure a basso contenuto di grassi, insalata o alcuni frutti. Oltre all'elevato consumo di patate, la preparazione di piatti a basso contenuto di grassi e la caratteristica piu importante della dieta delle patate. Ecco come funziona la dieta delle patate Un chilo di patate magre e - a seconda della variante - 100 grammi di ricotta o tre uova si trovano ogni giorno nel piatto con la dieta delle patate. La combinazione di patate con ricotta o uova conferisce un alto valore biologico. Cio significa che il corpo puo assorbire e utilizzare particolarmente bene le proteine che contiene. Questo a sua volta garantisce una sazieta duratura. Allo stesso tempo, il potassio contenuto nella patata rimuove piu acqua dal corpo. Quindi perdi rapidamente i primi chili - un punto guadagnato per la patata. Dieta della patata: perche la patata fa bene Le patate sembrano poco appariscenti, ma il tubero contiene molti ingredienti salutari: e ricco di vitamine C e B, contiene acido folico, rame, fosfato e zolfo. A causa dell'alto contenuto di potassio, le patate hanno un effetto disidratante. I carboidrati a catena lunga nelle patate vengono lentamente scomposti durante il processo di digestione. Pertanto, i tuberi ti mantengono sazio a lungo e prevengono le voglie. Inoltre, le patate non contengono praticamente grassi, ma contengono proteine di alta qualita, che possono essere convertite con relativa facilita nelle proteine proprie dell'organismo. I modi migliori (perche contengono il minor numero di calorie) per preparare le patate come alimento salutare sono le patate al forno, le patate in camicia e le patate che si sono raffreddate di nuovo. Condimenti con ricotta a basso contenuto di grassi o panna leggera, nonche erbe fresche dell'orto o piccole verdure crude tritate come cetrioli, sedano o carote forniscono varieta e forniscono vitamine e minerali extra. Se non volete rinunciare alle varianti croccanti, cospargete gli spicchi di patate precotti con qualche goccia di olio d'oliva e poi tostateli in forno fino a doratura. Le patatine fritte e le patate saltate sono state rimosse senza sostituzione, cosi come gli gnocchi di patate o le patate gratinate al formaggio. Il pure di patate e consentito solo durante una dieta se mescolato con brodo vegetale al posto di burro e latte e se contiene poco o nessun sale. In questa guida di cucina, troverete: 50 RICETTE SEMPLICI E GUSTOSE DI PATATE PER RIPRISTINARE IL TUO METABOLISMO INSALATA DI PATATE RICETTE RICETTE DI PATATE RICETTE DI PATATE COTTE RICETTE DI PATATE E FRUTTA ACQUISTA ORA e lascia che il tuo cliente diventi dipendente da questo incredibile LIBRO.

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9781802889093

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