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El pádel no es solo un juego - es un deporte de rendimiento total. Para mantenerte rápido, potente y sin lesiones, necesitas mucho más que técnica. Necesitas un sistema completo que desarrolle fuerza, movilidad y resistencia de forma inteligente. Entrenamiento Físico y de Fuerza para Pádel es una guía práctica y profesional para jugadores de pádel de todos los niveles que quieren llevar su cuerpo y su juego al siguiente nivel. Combina los principios más actuales del entrenamiento deportivo con la experiencia real en pista, para que entrenes como se mueve tu cuerpo en el pádel: con potencia, control y precisión. En este libro aprenderás a: ✔️ Construir fuerza explosiva y potencia rotacional para voleas y remates. ✔️ Mejorar tu velocidad, agilidad y tiempo de reacción en la pista. ✔️ Desarrollar resistencia para mantener la intensidad en partidos largos. ✔️ Calentar de forma dinámica y activar los músculos adecuados antes de cada sesión. ✔️ Prevenir lesiones de hombro, codo y rodilla con trabajo de movilidad y prehabilitación. ✔️ Recuperarte más rápido y mantenerte constante durante toda la temporada. Dentro del libro encontrarás: Más de 20 capítulos con un enfoque completo sobre fuerza, agilidad, movilidad, recuperación y mentalidad. Más de 50 ejercicios funcionales y 20 entrenamientos explicados paso a paso. Estrategias de mentalidad y recuperación para mantener el foco y la energía durante todo el año. Sistemas de calentamiento, prevención de lesiones y regeneración inspirados en la preparación de deportistas profesionales. Ya seas un jugador recreativo que busca mejorar su condición o un competidor que quiere alcanzar su máximo rendimiento, este libro te enseñará a: Entrenar con inteligencia. Moverte con potencia. Jugar toda la vida. Entrenamiento Físico y de Fuerza para Pádel es la referencia definitiva para quienes quieren rendir al máximo dentro y fuera de la pista.

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9798273478541

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