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Bienvenido, amigo mio, al comienzo de su entrenamiento de fuerza. Este libro le proporcionara las herramientas y tecnicas que necesita para iniciar una carrera exitosa en el entrenamiento de peso corporal. La calistenia tiene un poder transformador que muchos atletas no reconocen: el poder de aprovechar las leyes de la naturaleza para mejorar sustancialmente su salud. El entrenamiento con el peso corporal puede mejorar todos los aspectos de su estado fisico, desde la movilidad y el equilibrio hasta la fuerza y la resistencia. Si bien desarrollar sus habilidades fisicas es gratificante, he sido testigo de transformaciones mucho mas grandes gracias a la simple disciplina de la calistenia. La calistenia transforma terrenos baldios y patios de recreo abandonados en oasis urbanos de descubrimiento social y cultural. Los ninos que alguna vez no tuvieron confianza descubren su poder al desarrollar su fuerza personal. Los atletas agotados recuperan habilidades que creian perdidas en el tiempo. He visto que la calistenia ayuda a las personas que creen que estan al final de su cuerda de fitness finalmente a romper sus dudas y descubrir su potencial. Entonces, tomen nota; una transformacion de la salud verdaderamente revolucionaria puede estar a la vuelta de la esquina. Tal vez este buscando condimentar las cosas en su rutina de peso habitual. O puede estar esperando ponerse en forma sin hacer grandes sacrificios en su tiempo, energia o billetera. Hay muchos caminos diferentes que puede recorrer a lo largo de su viaje de calistenia, pero todos se basan en los ejercicios fundamentales que encontrara en este libro. Las lecciones que aprendera aqui son como las escalas que practica un musico. Aunque son fundamentales, no son solo para principiantes; nunca dejara estas lecciones atras. Estas tecnicas te ayudaran a ir a donde quieras y nunca requeriran mas que un poco de esfuerzo y un balde lleno de determinacion. Cualquiera que sea el camino que lo haya llevado hasta aqui, estoy realmente emocionado de presentarle no solo un regimen de entrenamiento que cambia el cuerpo, sino tambien un regimen de entrenamiento que puede cambiar la vida. Asi que, sin mas preambulos, comencemos . GRACIAS

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9798761748927

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