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Greifst du bei Stress, Traurigkeit oder Überforderung zu Essen - und fühlst dich danach schuldig oder machtlos? Emotionales Essen ist kein Zeichen von fehlender Disziplin. Es ist eine erlernte Reaktion auf Gefühle, Stress und innere Bedürfnisse. Dieses einfühlsame Hörbuch hilft dir, die Ursachen zu verstehen und einen neuen, gesünderen Umgang mit Essen zu entwickeln. Statt Diäten oder Verboten begleitet dich dieses Buch mit einem klaren 7-Schritte-Ansatz, um emotionales essen überwinden zu lernen und den Kreislauf aus binge eating stoppen zu können - nachhaltig und ohne Druck. Du erfährst, wie du: heisshunger verstehen und emotionalen Hunger erkennst eine gesunde beziehung zum essen aufbaust achtsames essen in deinen Alltag integrierst dich von Schuldgefühlen und Diätdenken löst Selbstakzeptanz und innere Balance stärkst Mit über 50 praktischen Impulsen und Übungen unterstützt dich dieses Hörbuch dabei, Frieden mit Essen zu schließen und dich selbst besser zu verstehen - Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

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9798244052978

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