Overview

Du beginnst nicht so zu essen, weil du schwach bist. Du beginnst damit, weil dein Herz müde ist. Nach einer Trennung oder einer toxischen Beziehung kann Essen still und leise zum sichersten Ort werden. Es ist da, wenn das Zuhause leer wirkt. Es ist da, wenn Erinnerungen nachts hochkommen. Es ist da, wenn sich dein Körper fremd anfühlt und dein Selbstvertrauen zerbrechlich ist. Ein Bissen bringt Erleichterung. Dann kommt das schlechte Gewissen. Dann das Versprechen, es ""morgen besser zu machen"". Und der Kreislauf beginnt von vorn. Wenn du Schmerzen mit Essen beruhigt hast und dich fragst, warum deine Selbstkontrolle verschwindet, sobald deine Gefühle hochkommen, ist dieses Buch für dich. Herzschmerz tut nicht nur emotional weh. Er bringt dein Nervensystem durcheinander, erschüttert dein Sicherheitsgefühl und verändert die Beziehung zu deinem Körper. Vielleicht isst du, ohne hungrig zu sein, sehnst dich abends nach Trost, nimmst an Gewicht zu, das du nicht wiedererkennst, oder fühlst dich gefangen zwischen Scham und Verlangen. Vielleicht gibst du dir selbst die Schuld, spielst die Beziehung immer wieder im Kopf durch, kritisierst deinen Körper und hast das Gefühl, Heilung müsste längst leichter sein. Doch emotionales Essen nach Herzschmerz ist kein Versagen. Es ist eine Überlebensreaktion. Dieses Buch zeigt dir, wie du diese Reaktion heilen kannst - ohne Bestrafung, Diäten oder Scham. Mit großer Mitgefühlstiefe und psychologischer Klarheit führt dich Emotionales Essen bei Frauen nach Trennung oder toxischer Beziehung durch die wahren Gründe, warum Essen zu deinem Trost geworden ist, und zeigt dir, wie du dieses Muster sanft durch Selbstvertrauen, emotionale Regulation und dauerhaften inneren Frieden ersetzen kannst. Du lernst, wie toxische Beziehungen Bewältigungsstrategien umprogrammieren, warum Willenskraft nicht die Lösung ist und wie du Sicherheit in dir selbst wieder aufbaust, sodass Essen nicht länger die Last deines Schmerzes tragen muss. Im Inneren dieses Buches erfährst du, wie du emotionalen Hunger erkennst, ohne dich zu verurteilen, wie du Verlangen pausierst, ohne dich zusammenzureißen, und wie du dein Nervensystem auf wirksame Weise beruhigst. Du lernst, Frieden mit deinem Körper zu schließen nach Kritik oder Kontrolle, Trauma-Bindungen zu lösen, die alte Muster am Leben halten, und eine Identität aufzubauen, die auf Selbstachtung statt auf Überleben beruht. Dieses Buch hilft dir, ein Leben zu gestalten, das dich emotional nährt, sodass Verlangen nicht mehr wie Notfälle wirken, und zeigt dir, wie du nach Rückfällen wieder aufstehst, ohne in Scham zu versinken. Du brauchst keine weitere Diät. Du musst deinen Körper nicht ""reparieren"". Du brauchst nicht mehr Disziplin. Du brauchst Sicherheit, Verständnis und eine neue Beziehung zu dir selbst. Wenn du befürchtest, dieses Buch würde dich auffordern, auf Wohlfühlessen zu verzichten, zwanghaft positiv zu sein oder Schmerzen ohne Unterstützung noch einmal zu durchleben - dann kannst du aufatmen. Es ist kein Programm aus Verzicht oder starren Regeln. Es ist ein Begleiter für echte Frauen, die im echten Leben heilen, in ihrem eigenen Tempo. Du musst nicht vollständig geheilt sein, um zu beginnen. Du musst nur bereit sein, aufzuhören, dir selbst wehzutun. Wenn du bereit bist, nicht länger zu betäuben, sondern zu nähren, den Kreislauf zu durchbrechen, ohne dich selbst zu zerbrechen, und deinen Körper, deinen Frieden und dein Selbstvertrauen nach Herzschmerz zurückzuerobern, dann ist dieses Buch dein nächster Schritt. Du verdienst ein Leben, in dem Essen Nahrung ist und keine Bewältigungsstrategie - und dieses Leben beginnt hier.

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9798278483427

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