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No todo pensamiento negativo es un problema. El problema empieza cuando aparece solo, se repite y te desgasta por dentro sin que puedas frenarlo. El Playbook de la Negatividad Automática no intenta convencerte de pensar positivo ni prometerte bienestar constante. Propone algo más realista y eficaz: aprender a interrumpir el diálogo interno que se activa en piloto automático, antes de que se convierta en una espiral. Ofrece un método claro y aplicable para reducir el desgaste mental cotidiano. Vas a aprender a: detectar el inicio de la negatividad automática dejar de discutir con tus pensamientos intervenir sin forzarte ni exigirte atravesar días difíciles sin empeorarte sostener estabilidad sin tener que sentirte bien todo el tiempo No se trata de cambiar quién sos. Se trata de dejar de dejarte arrastrar por reacciones que no elegís.

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9798243819008

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