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INTRODUCCION La dieta de la patata es una de las mono-dietas ricas en carbohidratos, es decir una dieta que consiste casi o exclusivamente en un determinado alimento. Existen diferentes variaciones de la dieta de la papa. Lo que todos tienen en comun es el consumo principal de patatas, a menudo en combinacion con huevos o requeson. Con algunas variaciones en la dieta, tambien se permiten verduras bajas en grasa, ensaladas o ciertas frutas. Ademas del alto consumo de patatas, la preparacion de platos bajos en grasas es la caracteristica mas importante de la dieta de la patata. Asi es como funciona la dieta de la papa Un kilo de patatas bajas en grasa y, segun la variante, 100 gramos de requeson o tres huevos se encuentran en el plato todos los dias con la dieta de la patata. La combinacion de patatas con requeson o huevos le confiere un alto valor biologico. Esto significa que el cuerpo puede absorber y utilizar especialmente bien las proteinas que contiene. Esto a su vez asegura una saciedad duradera. Al mismo tiempo, el potasio contenido en la papa elimina mas 7 agua del cuerpo. De modo que pierdes rapidamente los primeros kilos, un punto ganado por la patata. Dieta de la papa: por que la papa es saludable Las papas parecen discretas, pero el tuberculo contiene muchos ingredientes saludables: es rico en vitaminas C y B, contiene acido folico, cobre, fosfato y azufre. Debido al alto contenido de potasio, las patatas tienen un efecto deshidratante. Los carbohidratos de cadena larga en las papas se descomponen lentamente durante el proceso de digestion. Por lo tanto, los tuberculos lo mantienen lleno durante mucho tiempo y previenen los antojos. Ademas, las papas practicamente no contienen grasa, pero contienen proteinas de alta calidad, que se pueden convertir con relativa facilidad en la propia proteina del cuerpo. Las mejores formas (porque contienen la menor cantidad de calorias) para preparar papas como alimento saludable son las papas al horno, las papas con camisa y las papas que se han enfriado nuevamente. Los aderezos con requeson bajo en grasa o crema ligera, asi como hierbas frescas de la huerta o vegetales crudos pequenos picados como pepino, apio o zanahorias brindan variedad y aportan vitaminas y minerales adicionales. Si no quieres prescindir de las variaciones crujientes, espolvorea las rodajas de patata precocidas con unas gotas de aceite de oliva y luego asalas en el horno hasta que esten doradas. Las papas fritas y las papas salteadas se han eliminado sin reemplazo, al igual que las albondigas de papa o las papas gratinadas al horno con queso. El pure de papas solo se permite durante una dieta si se mezcla con caldo de verduras en lugar de mantequilla y leche y si contiene poca o ninguna sal. En esta guia de cocina, encontrara RECETAS DE ENSALADA DE PATATAS RECETAS DE PATATAS RECETAS DE PATATAS COCINADAS RECETAS DE PATATAS Y FRUTAS COMPRE AHORA y deje que su cliente se vuelva adicto a este increible LIBRO

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9781803501673

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