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Ab und zu eine Diat machen (weil Weihnachtsferien waren und wir uns mit Scheibentomaten und Koestlichkeiten vollgestopft haben, oder weil wir einer Tatigkeit nachgehen, bei der wir viel Zeit am Computer sitzen und wir nicht viele Moeglichkeiten haben Sport) kann bei einem schweren Koerper hilfreich sein. Viel wichtiger ist aber die richtige Ernahrung, um zu verhindern, dass Verschwendung und Sussigkeiten zwischendurch (mit reiner Trostfunktion) unsere Formen runden. In dieser kleinen Publikation sprechen wir uber Diaten und analysieren die gangigsten, bekanntesten und am besten funktionierenden. - Sie gehen privat anders mit Essen um als mit anderen - Einzelpersonen... - Du hast hier und da das Gefuhl, dass du nicht aufhoeren kannst zu essen, obwohl du satt bist... - Sie denken standig uber Essen nach und zusatzlich uber Ihr Gewicht... - Sie moechten Ihr Essen schnell und zusatzlich stark einschranken, um es nachzuholen . - Ernste Fressattacken... - Sie fuhlen sich hin und wieder reuig oder schamen sich fur das, was Sie gegessen haben... - Sie fuhlen sich zum Essen bereit, wenn Sie nicht ausgehungert sind (in der Nahe von zu Hause zu viel essen) ... - Sie haben viele Ernahrungsplane ohne langanhaltenden Erfolg ausprobiert...

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9798361250677

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