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¿Harta de dietas que te dejan hinchada, cansada y más confundida que antes?Si buscas una transformación real en tu alimentación, tu digestión y tu salud hormonal sin reglas imposibles ni sacrificios eternos, aquí encontrarás un enfoque distinto. En lugar de sumar suplementos, normas y productos milagrosos, esta guía te enseña a quitar lo que sobra: alimentos y hábitos que sobrecargan tu organismo y desajustan tu energía. No es otra dieta más: es una guía completa para entender tu cuerpo y recuperar tu equilibrio desde la raíz. A través de un enfoque de ayuno intermitente suave y una alimentación antiinflamatoria sin gluten, avanzarás paso a paso hacia una vida más ligera: menos hinchazón, mejor digestión, más claridad mental y mayor estabilidad emocional. Dentro encontrarás: Fundamentos de salud natural: respiración consciente, energía vital, descanso y comprensión de la acidificación del organismo. Alimentación sencilla y real: cómo elegir, preparar y combinar los alimentos, y qué evitar. Dieta antiinflamatoria y alcalinizante: basada en alimentos naturales y sin gluten, adaptada a la vida moderna. Tóxicos ambientales y químicos habituales: cómo identificarlos, evitarlos y minimizar su impacto. Microbiota intestinal: claves para comprender síntomas relacionados con digestiones lentas y desequilibrios alimentarios. Depuraciones suaves y limpiezas intestinales: explicadas paso a paso para aliviar la carga tóxica de forma respetuosa. Recetario completo: fermentados, panes, platos principales, salsas, zumos, quesos y leches vegetales. Higiene vital y terapias regenerativas: movimiento inteligente, plantas medicinales, jabones y cosmética natural casera. Reflexiones esenciales: concepción y crianza natural, gestión de emociones, estrés, hábitos mentales y trucos de longevidad. Es ideal para mujeres que se sienten hinchadas, con fatiga persistente, retención de líquidos o metabolismo lento, así como para quienes atraviesan cambios hormonales (síndrome premenstrual, perimenopausia o menopausia) o desean perder peso de forma natural y sostenible sin contar calorías. Con un lenguaje claro y accesible, ofrece una guía realista de salud y de vida consciente, sencilla de aplicar incluso en el día a día moderno. Más que una dieta, es una invitación a depurar el cuerpo y la mente para recordar cómo es vivir en equilibrio desde la raíz.

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9798272690005

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