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"Die raffinierte Schlaf-Formel: So kommen Frauen in nur 21 Tagen zum Traumschlaf. 80% der Erwerbst�tigen in Deutschland schlafen schlecht, laut eines Gesundheitsreports der DAK. Die Liste an Folgen von Schlafmangel ist lang und erschreckend (und dennoch vielen Deutschen unbekannt): Todesfolge: Neue Studien zeigen tats�chlich klare Zusammenh�nge zwischen Schlafmangel und �bergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall sowie erh�hter Sterblichkeit (Deutsches �rzteblatt) M�de am Steuer? Laut Auswertungen in den USA werden 65% aller Verkehrsunf�lle durch Schlafst�rungen verursacht: Willst du wirklich �berm�det ins Auto steigen? Soziale Isolation, Scheidungen: Familien und Freundschaften zerbrechen: Das Resultat aus Stimmungsschwankungen, Medikamenten-Abh�ngigkeit und Depressionen Kurz gesagt: Ohne guten Schlaf wirst du niemals ein langes, gesundes und gl�ckliches Leben f�hren Auch die Autorin Katja Wenzel hatte jahrelang mit Schlafproblemen zu k�mpfen. Unter �rzten galt sie als hoffnungsloser Fall, keine Therapie schlug an. Doch Dank ausgekl�gelten Methoden geht es ihr heute so gut wie noch nie. Mittlerweile hat sie eine Ausbildung als Entspannungstherapeutin absolviert und hilft anderen Frauen ihre Schlafprobleme zu �berwinden. Ihr geb�ndeltes Wissen zum richtigen Schlafen hat sie in diesem Experten Ratgeber ""Die Schlaf-Formel f�r Frauen"" zusammengefasst: Du brauchst sofort schnelle Hilfe? Befolge den Schritt-f�r-Schritt Plan im letzten Kapitel und besiege im Handumdrehen deine Schlafprobleme: In nur 21 Tagen zum Traumschlaf Was du niemals vor dem Einschlafen machen solltest (wenn du problemlos einschlafen willst) Kennst du deinen Pers�nlichkeits- und Schlaftyp? Falls nicht, sind viele Ma�nahmen oder Medikamente zum Scheitern verurteilt Lies nur das Kapitel zu Stress durch (15 Minuten Lesezeit) und es wird deinen Schlaf ein Leben lang verbessern Wie du mit der Problem-Zettel-Sequenz Sorgen in Luft aufl�st und damit kinderleicht einschlafen kannst. Selbst wenn du unter viel Gedankenkreisen leidest Wie du mehr Energie im Alltag hast: Erhalte durch einfache Tricks mehr Selbstbewusstsein. F�r mehr Erfolg im Job und ein besseres Familienleben Wirst du manchmal mitten in der Nacht wach und kannst nicht mehr einschlafen? Erfahre die raffinierte Methode, mit der du schnell zur�ck ins Reich der Tr�ume findest 6 Kr�uter zum Einschlafen, von denen dir dein Hausarzt noch nicht erz�hlt hat... Und die Pharma-Industrie nicht will, dass du sie kennst Es liegt an dir dich zu entscheiden: Willst du weiter so schlecht schlafen wie bisher und nichts dagegen tun? Das f�hrt langfristig zu Krankheiten mit Todesfolge. Willst du das wirklich? �ndere dein Leben und sichere dir jetzt die bew�hrte ""Schlaf-Formel f�r Frauen"". Ein Klick auf ""Jetzt kaufen"" reicht, um endlich ruhig einzuschlafen!"

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9781647802240

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"""Suchte schon sehr lange nach Hilfe für mein Schlafproblem. Aber nichts half bis her.Leider. So stöberte ich mal wieder bei den Büchern von Amazon herum und stieß dabei suf das Buch "" Die Schlaf Formel"" von der Autorin Katja Wenzel.War überrascht das es sowas gab aber meine Neugierde war geweckt und ich kaufte es mir. Da ich nach den Kindern, bei Jedem jeweils 1 Jahr lang alle 2 Stunden stillte muß ich nichts weiter sagen, außer das es da kaum schlaf gab.Leider ist dieses Schlafproblem auch geblieben als die Kinder dann durch schliefen.Seit dem hat sich nichts geändert, habe wohl 10 oder noch mehr Jahre keinen richtigen Schlaf mehr gefunden.Daraus entwickelte sich eine chronischen Müdigkeit und ich war einfach nur noch fix und alle. Ich war einfach ausgelaugt und müde . Deshslb Kaufte ich mir einen Ratgeber in der Hoffnung das ich Hilfe und mit ein paar Tipps und Tricks ich endlich wieder Schlaf finde. Es wird im Buch erklärt was Schlaf ist und auf die Schlafphasen eingegangen, auch auf das Drum herum wie Schlafzimmer, Rhythmus, Innere Uhr und noch viele weitere Dinge sind im Buch enthalten. Ich hab es ausprobiert und es hat geklappt.Zwar noch nicht die ganze Nacht durch y, aber immerhin schon nur 2x wach geworden.Und das ist mehr als ich zu hoffen wagte. Sehr ausführlich und gut geschrieben aber vor allem verständlich geschrieben. Deshalb kann ich das Ratgeber Buch von der Autorin Katja Wenzel vollstens empfehlen und vergebe dafür alle 5 Sterne."" ---- ""Da ich schon länger unter Ein- und Durchschlafprobleme leide, habe ich mich auf die Suche nach einem Ratgeber gemacht, der mir dabei helfen kann, diese in den Griff zu bekommen... Denn ein gesunder Schlaf ist wichtig, da man sonst am Tag einfach nicht so Leistungsfähig ist, wie man es gerne wäre... Sehr ausführlich geht hier die Autorin auf alles ein, was zum Thema Schlaf und Schlafstörungen gehört... Es wird aufgezeigt, warum gesunder Schlaf so wichtig ist, auf die wichtigsten Basics hingewiesen, welche Stressfaktoren einen gesunden Schlaf negativ beeinflussen können und worauf man allgemein achten sollte und was man manchmal vielleicht gar nicht beachtet... Was mir besonders gut gefallen hat ist, das auch auf die Innere Uhr eingegangen wird, man lernt welcher Schlaftyp man eigentlich ist, welcher Arten von Schlafstörungen es gibt und was man tatsächlich dagegen machen kann... Vieles in dem Buch hat mich zum nachdenken gebracht und ich werde versuchen die Tipps umzusetzen... Besonders gefreut habe ich mich über den Bonus... Ein e-book ""Schlaf-Kompakt-Ratgeber in dem es anscheinend über Kräuterkunde für einen natürlichen Schlaf geht... Ein Dank an die Autorin!"""

Suchte schon sehr lange nach Hilfe fur mein Schlafproblem. Aber nichts half bis her.Leider. So stoeberte ich mal wieder bei den Buchern von Amazon herum und stiess dabei suf das Buch Die Schlaf Formel von der Autorin Katja Wenzel.War uberrascht das es sowas gab aber meine Neugierde war geweckt und ich kaufte es mir. Da ich nach den Kindern, bei Jedem jeweils 1 Jahr lang alle 2 Stunden stillte muss ich nichts weiter sagen, ausser das es da kaum schlaf gab.Leider ist dieses Schlafproblem auch geblieben als die Kinder dann durch schliefen.Seit dem hat sich nichts geandert, habe wohl 10 oder noch mehr Jahre keinen richtigen Schlaf mehr gefunden.Daraus entwickelte sich eine chronischen Mudigkeit und ich war einfach nur noch fix und alle. Ich war einfach ausgelaugt und mude . Deshslb Kaufte ich mir einen Ratgeber in der Hoffnung das ich Hilfe und mit ein paar Tipps und Tricks ich endlich wieder Schlaf finde. Es wird im Buch erklart was Schlaf ist und auf die Schlafphasen eingegangen, auch auf das Drum herum wie Schlafzimmer, Rhythmus, Innere Uhr und noch viele weitere Dinge sind im Buch enthalten. Ich hab es ausprobiert und es hat geklappt.Zwar noch nicht die ganze Nacht durch y, aber immerhin schon nur 2x wach geworden.Und das ist mehr als ich zu hoffen wagte. Sehr ausfuhrlich und gut geschrieben aber vor allem verstandlich geschrieben. Deshalb kann ich das Ratgeber Buch von der Autorin Katja Wenzel vollstens empfehlen und vergebe dafur alle 5 Sterne. ---- Da ich schon langer unter Ein- und Durchschlafprobleme leide, habe ich mich auf die Suche nach einem Ratgeber gemacht, der mir dabei helfen kann, diese in den Griff zu bekommen... Denn ein gesunder Schlaf ist wichtig, da man sonst am Tag einfach nicht so Leistungsfahig ist, wie man es gerne ware... Sehr ausfuhrlich geht hier die Autorin auf alles ein, was zum Thema Schlaf und Schlafstoerungen gehoert... Es wird aufgezeigt, warum gesunder Schlaf so wichtig ist, auf die wichtigsten Basics hingewiesen, welche Stressfaktoren einen gesunden Schlaf negativ beeinflussen koennen und worauf man allgemein achten sollte und was man manchmal vielleicht gar nicht beachtet... Was mir besonders gut gefallen hat ist, das auch auf die Innere Uhr eingegangen wird, man lernt welcher Schlaftyp man eigentlich ist, welcher Arten von Schlafstoerungen es gibt und was man tatsachlich dagegen machen kann... Vieles in dem Buch hat mich zum nachdenken gebracht und ich werde versuchen die Tipps umzusetzen... Besonders gefreut habe ich mich uber den Bonus... Ein e-book Schlaf-Kompakt-Ratgeber in dem es anscheinend uber Krauterkunde fur einen naturlichen Schlaf geht... Ein Dank an die Autorin!

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