Overview

EINFUEHRUNG Wie ware es, Fleisch, viel Fleisch zu essen und Ihre Produktivitat, geistige Klarheit, Libido und Ihren Blutdruck zu verbessern? Das glauben die Befurworter der neuen fleischfressenden Ernahrung. Die Grundlage dieser Diat sind nur Fleisch, Innereien, Eier, Fisch und gereifter Kase. Kein Gemuse oder pflanzliche Lebensmittel und keine Nahrungserganzungsmittel. Es ist das genaue Gegenteil der veganen Ernahrung. Es ist eine Version einer Diat, die reich an Proteinen und gesattigten Fetten ist und keine Kohlenhydrate enthalt. Es gibt jedoch kein definiertes Protokoll fur die aufzunehmende Protein- und Fettmenge. Somit ist die fleischfressende Diat eine extremere Version der Keton-Diat und bedeutet, wie der Name schon sagt, nur Lebensmittel tierischen Ursprungs zu essen. So funktioniert die fleischfressende Ernahrung Sie koennen alle Arten von Fleisch essen, einschliesslich Rindfleisch, Huhnchen, Fisch, Innereien - wie Leber und Nieren. Und wenn Sie abenteuerlustig sind, Mut und Verstand. Ausserdem darf das Fleisch nur mit etwas Salz und Pfeffer gewurzt werden, andere Gewurze sind nicht erlaubt. Und wahrend einige Variationen der fleischfressenden Ernahrung ganze Milchprodukte zulassen, lassen die extremeren Anhanger Milchprodukte ganz weg. Obwohl dies extrem klingt (und ist), sagen Befurworter der Methodik, dass der alleinige Verzehr von Fleisch bei vielen Gesundheitszustanden wie Mudigkeit, Fettleibigkeit und Verdauungsgesundheit hilft. Sie koennen jedes Tierfutter, das Sie moegen, in jeder gewunschten Menge oder Kombination essen und Wasser als Flussigkeitsquelle trinken, wenn Sie den Anzeichen von Hunger und Sattigung folgen. Einige sind jedoch etwas flexibler und machen Ausnahmen fur Kaffee, Tee, Wein, Spirituosen und Gewurze. Das Fleisch macht satt, es schmeckt gut und wir sind normalerweise nicht versucht, zu viel zu essen. Im Gegensatz zu leckeren Versuchungen wie Pizza und Eis lassen wir uns nicht mitreissen und essen aus Versehen einen Haufen Steaks ausser Kontrolle. Anpassungsphase an die fleischfressende Ernahrung Fur viele Menschen kann der Verzehr von Eiern, Kase, Gewurzen und Getranken zusatzlich zu Wasser problematisch sein und ihre Ernahrung muss individuell angepasst werden. Denken Sie daran, dass es eine Anpassungsphase geben wird, da die fleischfressende Ernahrung eine neue Ernahrungsweise ist, die sich von der Art und Weise unterscheidet, wie Sie Ihr ganzes Leben lang gegessen haben. Dieser Zeitraum dauert normalerweise von einer Woche bis zu einigen Monaten. Die Anpassung erfolgt in der Regel schneller fur diejenigen, die bereits eine kohlenhydratarme Ernahrung wie kohlenhydratarm und ketogen einhalten, und kann fur diejenigen, die eine kohlenhydratreiche Ernahrung und/oder sogar eine vegetarische und vegane Ernahrung eingenommen haben, eine groessere Herausforderung darstellen. Seien Sie in der Anpassungsphase geduldig und essen Sie nicht absichtlich zu wenig. Der Grund, warum viele Menschen unnoetig leiden, ist, dass sie zu Beginn der fleischfressenden Ernahrung zu wenig essen. Ein weiterer Schwierigkeitspunkt fur Anfanger in Fleischfressern ist der folgende: Wenn der Insulinspiegel sinkt, kommt es zu einer groesseren Ausscheidung von Wasser und essentiellen Elektrolyten (Mineralien), also trinken Sie Wasser, verwenden Sie Salz (Natrium) und nehmen Sie Magnesium und Kalium aus tierischen Lebensmitteln selbst auf. Diese Anpassungen erleichtern den UEbergang zur fleischfressenden Ernahrung erheblich.

Full Product Details

9781803501963

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Customer Reviews

Recent Reviews

Countries Available