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INTRODUÇÃO Os smoothies são uma alternativa de baixa caloria, rica em fibras e rica em nutrientes que pode ajudar a reduzir os desejos, promover a saúde digestiva e mantê-lo saciado por mais tempo se você estiver apenas começando seu caminho de emagrecimento. Fazer uma mudança de dieta ou estilo de vida para auxiliar no emagrecimento pode ser difícil, mas incluir um ritual de fazer smoothie em sua rotina diária é uma abordagem simples para incluir um hábito saudável sem perder o sabor. Como os smoothies são tão versáteis e deliciosos, é fácil se empolgar e adicionar ingredientes que transformam seu smoothie em uma bomba de calorias superdoce e carregada de açúcar, além de servir demais seu smoothie. Refeições saudáveis, por outro lado, contêm calorias e, quando se trata de matemática, contam tanto quanto qualquer outra caloria. Tudo isso significa que você precisa saber por que está preparando um smoothie para poder gerenciar quais ingredientes usa e quanto faz. Além disso, enquanto um smoothie de baixa caloria pode ser um ótimo complemento para uma dieta para perda de peso, pois é rico em vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e até proteínas quando preparado adequadamente, é apenas uma parte da equação. Para emagrecer naturalmente, você também deve prestar atenção ao resto de sua alimentação, implementar um plano de exercícios para redução de peso, se possível, e monitorar outros fatores, como seus hábitos de sono e níveis de estresse. Esta estratégia abrangente é crucial para alcançar uma perda de peso saudável e a longo prazo.

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9781804657805

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