|
|
|||
|
||||
OverviewDASH-ruokavalio on helppo ja kestävä työkalu terveellisten elämäntapojen luomiseen. Terveellinen syöminen ei tarkoita sitä, että sinun on evättävä itseltäsi suosikkiruoasi, vaikka kärsisit kohonneesta verenpaineesta ja korkeasta verenpaineesta. Sinun tarvitsee vain osata sekoittaa ja yhdistellä ruokia ja olla oikeat annoskoot varmistaaksesi, että et ylitä terveellistä päivittäistä kalorien ja natriumin rajaa. DASH, joka tulee sanoista Dietary Approaches to Stop Hypertension, auttaa ylläpitämään terveitä verenpainetasoja. Se vähentää myös suoliston ongelmien ja syövän riskiä. Se alentaa huonoa kolesterolia veressä ja vahvistaa luita. Tämä ruokailusuunnitelma perustuu oikeaan mittasuhteeseen. Se vaatii proteiinipitoisten vihannesten syömistä, suolan saannin rajoittamista 200 mg: aan päivässä, punaisen lihan, makeisten ja sokerilla makeutettujen juomien kulutuksen vähentämistä sekä vähäkolesteroli- ja kokonaisrasvaisten elintarvikkeiden nauttimista. Kun kokeillaan niin monia reseptejä, sinun on helpompi sitoutua ateriasuunnitelmaasi. Tämä saa sinut unohtamaan, että syöt liikaa prosessoituja ja suolaisia ruokia. DASH-ruokailusuunnitelma on elämäntapa. Se vaatii asteittaisia muutoksia ruokailutottumuksissasi ja sitoutumista noudattamaan muita terveystekniikoita tehostamaan sen vaikutuksia. Mitä sinä vielä odotat? Hanki kopiosi nyt! Full Product DetailsAuthor: Kaarina KursulaPublisher: Kaarina Kursula Imprint: Kaarina Kursula Dimensions: Width: 15.20cm , Height: 1.20cm , Length: 22.90cm Weight: 0.304kg ISBN: 9781837894604ISBN 10: 1837894604 Pages: 222 Publication Date: 01 August 2022 Audience: General/trade , General Format: Paperback Publisher's Status: Active Availability: In stock We have confirmation that this item is in stock with the supplier. It will be ordered in for you and dispatched immediately. Language: Finnish Table of ContentsReviewsAuthor InformationTab Content 6Author Website:Countries AvailableAll regions |