Overview

Ved du, hvorfor DASH-diaeten ar efter ar bliver karet som den bedste diaet ? Det er enkelt: DASH-diaeten er et nemt og baeredygtigt vaerktoj til at skabe en sund livsstil. Baseret pa forskning fra National Institutes of Health og valgt af U.S. News & World Report som dets #1-valg i bedste diaeter generelt, bedste diaeter til sund kost og bedste diabetesdiaeter, haever DASH-diaeten sig over stojen fra andre gimmicky vaegte -tabsplaner. At spise sundt betyder ikke, at du skal fratage dig selv din yndlingsmad, selv nar du lider af forhojet blodtryk og forhojet blodtryk. Du behover kun at vide, hvordan du blander og matcher fodevarer og har de rigtige portionsstorrelser for at sikre, at du ikke overskrider den sunde daglige graense for kalorier og natrium, der passer til dit helbred. DASH, som betyder kosttiltag til at stoppe hypertension, hjaelper dig med at opretholde sunde niveauer af blodtryk. Det saenker ogsa din risiko for tarmproblemer og kraeft. Det nedsaetter det darlige kolesterol i dit blod og gor dine knogler staerkere. Denne spiseplan handler om de rigtige proportioner. Det kraever, at du spiser proteinrige grontsager, begraenser dit saltindtag til 200 mg om dagen, reducerer dit forbrug af rodt kod, slik og sodede drikkevarer og indtager fodevarer med lavt kolesterolindhold og totalt fedtindhold. Med sa mange opskrifter at prove, vil det vaere lettere for dig at forpligte dig til spiseplanen. Dette vil tage dit sind vaek fra at spise for meget forarbejdet og salt mad. DASH-spiseplanen er en livsstil. Det kraever gradvise aendringer af dine spisevaner og forpligtelse til at folge andre sundhedsteknikker for at oge dens virkninger. Hvad venter du stadig pa? Fa fat i dit eksemplar nu!

Full Product Details

9781837520435

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Customer Reviews

Recent Reviews

Countries Available