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Si alguna vez has comido para adormecer el dolor, silenciar tus pensamientos o escapar del espejo, incluso cuando no tenías hambre, este libro se sentirá como si por fin alguien entendiera lo que has estado cargando. Comer emocionalmente no se trata de falta de disciplina. Se trata de heridas, historias y momentos que fueron demasiado pesados para sostenerlos a solas. Y cuando la baja autoestima y la vergüenza corporal te siguen a dondequiera que vas, la comida puede convertirse en consuelo y castigo al mismo tiempo. La verdad es que probablemente ya has intentado solucionar esto antes. Dietas, reglas, fuerza de voluntad. Promesas de ""empezar de nuevo el lunes"". Planes que se derrumban en el momento en que aparecen el estrés, la soledad o la autocrítica. Y cada vez que el ciclo se repite, la vergüenza se hace más fuerte. Incluso puedes llegar a creer que tú eres el problema, que eres débil, que estás roto o que estás destinado a luchar para siempre. Pero no es así. Tu relación con la comida está profundamente entrelazada con tu relación contigo mismo, y sanar una significa atender a la otra con honestidad y compasión. Este libro te ofrece un nuevo camino, un enfoque suave, psicológico y emocionalmente inteligente que no te avergüenza, no te restringe ni te exige perfección. En cambio, te ayuda a entender por qué comes como comes, qué tratan de decirte tus emociones y cómo romper finalmente los patrones que te mantienen atrapado. A través de historias reales, explicaciones compasivas y una orientación clara, aprenderás a calmarte sin recurrir a la comida, cuestionar las creencias que te hacen pequeño y reconstruir una relación más amable con tu cuerpo y tu mente. Dentro de estas páginas descubrirás cómo desenterrar las raíces del hambre emocional, calmar al crítico interior que impulsa la vergüenza corporal y crear nuevos patrones que se sientan seguros, sostenibles y fortalecedores. Aprenderás a regular tus emociones, dejar de usar la comida como tu única herramienta de afrontamiento y reconectar con tu valor propio de una manera que no dependa de tu peso ni de tu apariencia. En el camino encontrarás ejercicios prácticos, ideas psicológicas y estrategias profundamente afirmativas que te ayudarán a sanar a tu propio ritmo. Si te preocupa que esto no funcione para ti -que has fallado demasiadas veces o has recaído demasiado profundamente en viejos hábitos- este libro te recibe con tranquilidad y verdad. No tienes que ser perfecto para sanar. No tienes que ""hacerlo todo bien"" de una vez. Solo necesitas estar dispuesto a dar un paso honesto a la vez. Este viaje no consiste en obligarte a tener control. Se trata de liberar la vergüenza, recuperar tu voz y aprender a cuidarte de maneras que no te hagan daño. Si estás listo para romper el ciclo, aliviar el dolor oculto detrás de tus antojos y construir una relación contigo mismo que se sienta pacífica y fuerte, abre estas páginas. Tu sanación comienza aquí.

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9798278372035

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