Overview

No empiezas a comer así porque seas débil. Empiezas porque tu corazón está cansado. Después de una ruptura o de una relación tóxica, la comida puede convertirse silenciosamente en el lugar más seguro donde caer. Está ahí cuando la casa se siente vacía. Está ahí cuando los recuerdos aparecen por la noche. Está ahí cuando tu cuerpo se siente desconocido y tu confianza frágil. Un bocado trae alivio. Luego llega la culpa. Luego la promesa de ""hacerlo mejor mañana"". Y el ciclo continúa. Si has estado calmando el dolor con la comida y te preguntas por qué tu autocontrol desaparece en el momento en que tus emociones se intensifican, este libro es para ti. El desamor no duele solo a nivel emocional. Altera tu sistema nervioso, tu sensación de seguridad y tu relación con tu cuerpo. Puede que te encuentres comiendo sin tener hambre, buscando consuelo por la noche, ganando un peso que no reconoces o sintiéndote atrapada entre la vergüenza y los antojos. Puede que te culpes a ti misma, revivas la relación una y otra vez, critiques tu cuerpo y sientas que sanar debería ser más fácil a estas alturas. Pero comer emocionalmente después del desamor no es un fracaso. Es una respuesta de supervivencia. Este libro te muestra cómo sanar esa respuesta sin castigo, sin dietas y sin vergüenza. Escrito con profunda compasión y claridad psicológica, Emotional Eating for Women After Breakup or Toxic Relationship te guía a través de las verdaderas razones por las que la comida se convirtió en tu consuelo y te enseña cómo reemplazar ese patrón de forma suave por autoconfianza, regulación emocional y paz duradera. Aprenderás cómo las relaciones tóxicas reconfiguran los hábitos de afrontamiento, por qué la fuerza de voluntad no es la respuesta y cómo reconstruir la seguridad dentro de ti para que la comida ya no tenga que cargar con el peso de tu dolor. En su interior descubrirás cómo reconocer el hambre emocional sin juzgarte, pausar los antojos sin tener que resistirlos con dureza y calmar tu sistema nervioso de formas que realmente funcionan. Aprenderás a hacer las paces con tu cuerpo después de la crítica o el control, a liberar los vínculos traumáticos que mantienen vivos los viejos patrones y a reconstruir una identidad basada en el respeto por ti misma y no en la supervivencia. Este libro te ayuda a crear una vida que te nutra emocionalmente para que los antojos dejen de sentirse como emergencias, y te enseña a recuperarte de los tropiezos sin caer en espirales de vergüenza. No necesitas otra dieta. No necesitas ""arreglar"" tu cuerpo. No necesitas más disciplina. Necesitas seguridad, comprensión y una nueva relación contigo misma. Si te preocupa que este libro te pida renunciar a las comidas reconfortantes, forzar el positivismo o revivir el dolor sin apoyo, no lo hará. No es un programa basado en la restricción ni en reglas rígidas. Es una guía creada para mujeres reales que están sanando en la vida real, a su propio ritmo. No tienes que estar completamente sanada para empezar. Solo tienes que estar dispuesta a dejar de hacerte daño en el proceso. Si estás lista para dejar de anestesiarte y empezar a nutrirte, para romper el ciclo sin romperte a ti misma y para recuperar tu cuerpo, tu paz y tu confianza después del desamor, este libro es tu siguiente paso. Mereces una vida en la que la comida sea nutrición y no una estrategia de afrontamiento, y esa vida empieza aquí.

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9798278633976

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