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�Te encuentras despierto por la noche porque no puedes dejar de preocuparte por lo que ha pasado durante el d�a? �Cuestionas constantemente casi todas las decisiones que tomas? �Tu trabajo, tus amistades o tu vida entera te parecen agobiantes? Al leer este libro, descubrir�s c�mo enfrentar tus miedos, superar los pensamientos negativos, aliviar el estr�s y dejar de sobrepensar para siempre. A lo largo de la pr�ctica de las t�cnicas y estrategias presentadas, ser�s consciente de d�nde proviene tu parloteo mental y c�mo abordarlo. Deja de preocuparte por lo que has hecho hoy y comienza a vivir el momento. Deja de vivir para ma�ana y empieza a respirar la positividad del presente. Deja de sobrepensar tu futuro y haz grandes cambios para vivir en el ahora. Solo se nos promete el hoy, as� que en lugar de obsesionarte con lo que podr�as haber hecho en ese evento social o intentar controlar lo que har�s en tu pr�xima cita, aprende a vivir y respirar en este momento que tienes ahora. Aprender�s: ✓ C�mo controlar el exceso de pensamientos y eliminar tus pensamientos negativos en solo unos minutos. ✓ 10 poderosas t�cticas para dejar de preocuparte de manera permanente. ✓ C�mo dormir mejor, incluso con la cabeza llena de pensamientos. ✓ Consejos sencillos para desarrollar confianza en ti mismo y habilidad en la toma de decisiones. ✓ C�mo eliminar la toxicidad y mejorar tus relaciones. ✓ 5 maneras de calmar la ansiedad (preocupaci�n) en cinco minutos o menos. ✓ Gu�a de soluci�n de problemas para casos dif�ciles. ✓ C�mo despejar tu mente y convertirte en lo que deseas ser en la vida. Este libro repasar� las razones por las que la forma en que piensas ahora no te beneficia y c�mo la positividad puede mejorar enormemente tu perspectiva y ponerte en la direcci�n que quieres que tome tu vida.As� que, deja de estar atascado, no permitas que tu mente te atrape y toma el control de lo que quieres. �Hazte con este libro y deja de sobrepensar para siempre!

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9788396951519

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"""Tambi�n explica muy detalladamente porque sobre pensamos, lo que ocurre en nuestro cerebro y adem�s consejos para evitar sobre pensar. Lo recomiendo"" ⭐⭐⭐⭐⭐ Gisela G. ""Muy buenos consejos para controlar los pensamientos excesivos y eliminar los pensamientos negativos"" ⭐⭐⭐⭐⭐ Bugard S. ""Este libro incluye consejos practicos que the puededn a dormir mejor y tambien a evitar la ansiedad"" ⭐⭐⭐⭐⭐ Ana J. ""En este libro he encontrado ideas pr�cticas que puedo poner en pr�ctica para 'dejar de propcuparme'...por lo menos a la hora de dormir, y las pondre en pr�ctica"" ⭐⭐⭐⭐⭐ Janet G. ""From the very first chapter, the book lays out a clear, concise plan to tackle overthinking. The 7-step approach is practical and accessible, making it easy to incorporate into daily life"" ⭐⭐⭐⭐⭐ Ava F."

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