Overview

Salatele sunt adesea considerate a fi plictisitoare sau doar pentru persoanele care doresc să slăbească. Cu toate acestea, cu puțin efort, o salată poate fi o modalitate interesantă de a obține porția zilnică de legume și fructe. Majoritatea ingredientelor din salate sunt crude și neprocesate, reținând astfel toate vitaminele și mineralele. Începeți cu legume cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi spanacul sau salata romană, deoarece sunt mai hrănitoare decât salata iceberg. Adaugă un sortiment de legume proaspete precum: broccoli, morcovi, ardei colorați, sfeclă, conopidă, varză mov și ceapă roșie pentru a-ți crește aportul de fibre, vitamine, minerale și antioxidanți. Cu cât salata este mai colorată, cu atât conține mai multă varietate de nutrienți și în special de antioxidanți care luptă împotriva cancerului. Acoperiți salata cu o mână de fasole, semințe, nuci și un sos ușor. Păstrați o salată mare pe care toată lumea să o împartă la masă și umpleți jumătate din farfurie cu o salată. Acest lucru vă va ajuta să controlați cantitatea de alimente pe care o consumați. Alternativ, adaugă proteine precum o bucată de pui sau pește la cuptor și transformă-ți salata într-o masă sănătoasă și satisfăcătoare. Raita de iaurt și salsa sunt alte sosuri sănătoase pentru salată.

Full Product Details

9781837624317

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Customer Reviews

Recent Reviews

Countries Available