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Hai mai desiderato che il tuo corpo fosse dotato di un pulsante ""calmati""? Qualcosa da premere ogni volta che la vita diventa troppo rumorosa, troppo veloce o troppo impegnativa? Beh... questo libro potrebbe essere la cosa più vicina a questo. In Tai Chi Walking for Beginners, ti prendo per mano - dolcemente e lentamente, ovviamente - e ti guido verso uno stile di movimento che sembra meno un esercizio fisico e più un momento di pace prima di addormentarsi. È morbido. È radicante. È sorprendentemente potente. Ed è perfetto per chiunque voglia sentirsi meglio nel proprio corpo senza sudare come se stesse praticando uno sport competitivo. Una pratica di camminata che guarisce, rafforza e riequilibra Il Tai Chi Walking è uno dei modi più semplici per portare calma e forza nella tua vita. Non hai bisogno di scarpe speciali. Non hai bisogno di una palestra. E di certo non devi essere flessibile, coordinato o atletico. Ciò di cui hai bisogno è la volontà di rallentare il ritmo, respirare un po' più profondamente e riscoprire il tipo di equilibrio che il tuo corpo desidera da tempo. In queste pagine, imparerai come: - Camminare con facilità e sicurezza seguendo una guida passo dopo passo su postura e movimento - Liberarti da ansia, stress e tensione attraverso tecniche di respirazione consapevole - Migliorare l'equilibrio e la flessibilità, anche se ti senti rigido o fuori allenamento - Rafforzare delicatamente gambe, colonna vertebrale e core, senza sforzo o dolore - Muoversi con consapevolezza, trasformando ogni camminata in una mini meditazione - Sentirti più leggero, più calmo e più radicato nella tua vita quotidiana Se riesci a fare un passo avanti, puoi praticare il Tai Chi Walking e trasformare le sensazioni del tuo corpo nel processo.

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9798277582923

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