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Du funktionierst nur noch, statt wirklich zu leben? Wenn der Montag Angst macht, der Kopf nachts nicht abschaltet und selbst Pausen keine Erholung bringen, steckt oft mehr dahinter als nur ""zu viel Stress"". Dieses Buch ist dein klarer Wegweiser aus der inneren Erschöpfung - bevor dein Körper die Notbremse zieht. Du lernst, wie du erste Warnzeichen ernst nimmst und die wahren Ursachen deines Ausgebranntseins erkennst. Statt durchzuhalten, entwickelst du Strategien, die dir im Alltag wirklich helfen: realistische Entlastung, emotionale Stabilität und mentale Werkzeuge, die wirken. Ohne radikale Lebensveränderung - aber mit spürbarer Wirkung. Am Ende weißt du, wie du dich vor einem Rückfall schützt, mit Druck gelassener umgehst und wieder das Steuer über dein Leben übernimmst - klar, präsent und stabil. Nicht perfekt. Aber wieder du selbst. Verstehe die wahren Ursachen von Burnout - jenseits von Zeitmangel Stoppe Grübeln, Überforderung und inneren Druck mit einfachen Techniken Erkenne und entwaffne mentale Antreiber wie Perfektionismus und Helferzwang Stärke deine mentale Resilienz - alltagstauglich und ohne Esoterik Finde zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und emotionaler Selbstfürsorge Beuge Rückfällen vor und finde langfristige Stabilität - ohne dein Leben umzukrempeln

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9798291130650

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