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¡Toda la información que necesitas saber sobre ayuno intermitente y alimentación saludable!Nuestro cuerpo no está tan acostumbrado al exceso de comida y mezclas que consumimos al día. De hecho, hemos pasado miles de años comiendo mucho menos de lo que comemos ahora, y nuestro ADN lo sabe.En un experimento con ratones se comprobó que, al comer menos veces al día durante un tiempo prolongado, se alargaba su vida ¡un 40%! Cuando hacemos ayuno intermitente, exactamente igual que cuando dormimos, el cuerpo no recibe alimentos y dedica ese tiempo a desintoxicar, a desinflamar, a regenerar y a mejorar su funcionamiento. Ayunando, alargamos ese beneficioso tiempo de depuración para mejorar nuestra salud en muchos aspectos.Gracias al ayuno intermitente, ayudarás a tu cuerpo a regular la presión arterial, el azúcar en sangre, el colesterol, a desintoxicar el organismo, a bajar de peso y mejorar problemas intestinales, a reducir dolores musculares y articulares, a aumentar tu energía vital, a dormir mejor... y todo, de manera natural. Merece la pena intentarlo ¿no crees? En este libro descubrirás todo sobre: Ayuno intermitente ¿qué es y para quiénes se recomienda? ¿Qué sucede en nuestro cuerpo al hacer ayuno? Ayuno intermitente y alimentación ¿Qué son las cetonas y qué impacto tienen en nuestro cuerpo? Lo que debes saber antes de empezar a ayunar Hambre emocional La alimentación después del ayuno ¿Qué comer para lograr tus objetivos? ¿Cómo potenciar los beneficios del ayuno intermitente? Famosos y ayuno intermitente Menú ayuno intermitente ¡Consigue la salud que deseas y vive la vida que mereces!

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9781960395054

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Mario 5,0 de 5 estrellas Libro ameno y practico. Revisado en Espana el 1 de febrero de 2023 Compra verificada Libro con una lectura fluida, amena y practica. Muy detallista con los procesos en el ayuno intermitente. Buen explicado y facil de entender Ivanna Emilia 5,0 de 5 estrellas Facil y sencillo Revisado en Espana el 28 de diciembre de 2022 Compra verificada Es un libro sencillo y de facil lectura al ser concreto y con bastante informacion que te motiva a llevar una vida saludable Didi 5,0 de 5 estrellas Totalmente recomendable Revisado en Espana el 20 de diciembre de 2022 Compra verificada Claro y conciso. Si quieres iniciarte en el ayuno es tu libro, a mi me ayudo con el cambio de alimentacion y por consiguiente mi vida. Marta 5,0 de 5 estrellas Vamos a ello. Revisado en Espana el 31 de agosto de 2022 Compra verificada Un libro ideal para adentrarse sin miedo en el ayuno intermitente. Llevo tres dias pero no tengo ni estres ni dudas. El proposito es claro y el metodo, sencillo. He escogido la app fastic para llevar un pequeno control pero en breve no hara falta. Lo recomiendo a cualquiera que este pensando en iniciarse en el tema. Respecto a los resultados (mi proposito inicial es perder peso) ya veremos. Lo que tengo claro es que a mi cuerpo no le voy a hacer ningun dano con esta disciplina. Mas bien, todo lo contrario. Javier 5,0 de 5 estrellas Si quieres cambiar tu vida, este es tu libro Revisado en Espana el 5 de agosto de 2022 Compra verificada !Me ha encantado! Explica de manera muy sencilla lo que es el ayuno intermitente, como puede llevarse a cabo y que beneficios tiene... !tantos que te cambia la vida! Ademas te ayuda a potenciar todos eso beneficios e incluye un menu para que sea mas facil aun. !Si quieres empezar un nuevo camino te lo recomiendo 100%! Maite Charlon 5,0 de 5 estrellas Recomendable. Sencillo y real. Revisado en Espana el 9 de agosto de 2022 Compra verificada Impecable! La informacion esta muy bien escrita para aquellos que recien estamos comenzando en el mundo del ayuno intermitente! Es informacion clara, precisa..... y muy aplicable a la vida diaria. Una guia que acompanara mi recorrido en el ayuno sin dudas. RECOMENDABLE 100%

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Chris Díaz es un entusiasta naturópata, especialista en nutrición avanzada, limpieza hepática, iridología y vitalidad celular. En sus consultas, ayuda a sus clientes a recuperar o potenciar su salud de forma natural, gracias a unos hábitos alimenticios saludables como buenas mezclas de alimentos, desintoxicación intestinal y hepática, ayuno intermitente y unos complementos naturales de alta calidad.Cuenta con más de 500.000 seguidores en Tiktok y también tiene una gran comunidad en Instagram, Facebook, Youtube o Telegram, con el nombre de natucoach, donde sigue compartiendo consejos saludables para ayudar a mejorar la salud de todos los que le siguen.Desde 2010 hasta la actualidad vive investigando, aprendiendo y probando por sí mismo diferentes hábitos y conocimientos para recuperar la máxima salud natural, controlar y usar la mente a nuestro favor y liberar el inmenso poder de nuestro alma para crear la vida que merecemos.Durante su adolescencia vivió duras experiencias que lo empujaron a ir por el mal camino hasta que, cuando tenía 19 años, estuvo a punto de perder la vida. Debido a esa experiencia, decidió hacer un cambio positivo y radical en su vida: comenzó a investigar y a reunir conocimientos que realmente funcionaban para mejorar a todos los niveles conocidos.

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