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OverviewAprende a detectar y alejarte de relaciones tóxicas e insanas, y consigue la independencia afectiva y la estabilidad emocional. Vive el amor de forma saludable y libre. Amar no significa que dejes de ser tú. En el momento en que lo entregas todo a la otra persona, por necesidad, obligación o desconocimiento, ¿dónde quedas tú? Si tu vida está dirigida por creencias rígidas, dependencia emocional y baja autoestima, llegarás a un callejón sin salida que te impedirá disfrutar de una relación amorosa y, mucho más importante, de la relación que tienes contigo. Este libro revela, entre otras cosas, los peligrosos mitos del amor romántico y los miedos que impiden avanzar hacia la independencia afectiva. Nada mejor para la construcción de la propia autoestima que conocer lo que debes saber acerca de las relaciones sin olvidarte de ti. ENGLISH DESCRIPTION Learn to recognize and get away from toxic and unhealthy relationships and achieve affective independence and emotional stability. Live love freely and in a healthy way. Love doesn’t mean stopping being you. The moment you give everything to the other person, out of necessity, obligation, or ignorance, where are you left? If your life is driven by rigid beliefs, emotional dependency, and low self-esteem, you will reach a dead end that will prevent you from enjoying any love relationship and, more importantly, the relationship that you have with yourself. This book reveals, among other things, the dangerous myths of romantic love, and the fears that prevent you from moving to emotional independence. Nothing better for building your self-esteem than learning what you should know about relationships without forgetting yourself. Full Product DetailsAuthor: CELIA BETRIÁNPublisher: Penguin Random House Grupo Editorial Imprint: Grijalbo Dimensions: Width: 14.20cm , Height: 2.00cm , Length: 21.50cm Weight: 0.346kg ISBN: 9788425362255ISBN 10: 8425362253 Pages: 296 Publication Date: 21 February 2023 Audience: General/trade , General Format: Paperback Publisher's Status: Active Availability: In Print  This item will be ordered in for you from one of our suppliers. Upon receipt, we will promptly dispatch it out to you. For in store availability, please contact us. Language: Spanish Table of ContentsIntroducción Qué encontrarás en este libro La importancia de la autoestima ¿Cómo puede ayudarnos una buena autoestima en las relaciones? ¿Puedo querer y que me quieran si yo no me quiero? Donde empieza todo Por qué es tan bonito pero a la vez tan complejo El amor puede llevarnos a un callejón sin salida Por qué es tan importante la independencia afectiva 1. Qué nos impide ser independientes afectivamente Mitos del amor romántico ¿Pueden los mitos del amor romántico dañar mi autoestima? Características de una baja autoestima Estilos de apego Cómo se relacionan los estilos de apego ¿Es posible tener relaciones de pareja satisfactorias sin un apego seguro? 2. Dependencia emocional Necesidades emocionales. ¿Por qué siento un vacío? Si una persona no satisface mis necesidades emocionales o la relación no es lo que quiero, ¿por qué sigo a su lado? Así se ve la dependencia emocional Cómo sé si la estoy sufriendo ¿Se trata de una adicción al amor? Qué puedo hacer para superarla 3. Relaciones tóxicas Lo que no es amor ¿Estoy en una relación tóxica? Hablemos de la violencia Maltrato, abusos y manipulaciones Para que una relación sea dañina, ¿se tienen que cumplir todos estos puntos comentados? ¿Por qué me atraen este tipo de relaciones? 4. La forma más dolorosa de amar: manipulación Cómo son las personas manipuladoras y cómo tratar con ellas Qué decir ante la manipulación Qué hacemos si nos encontramos en una relación de este tipo Banderas rojas de la manipulación 5. ¿Puedo cambiar mi manera de relacionarme afectivamente? Cómo escapar de este callejón sin salida ¿Puedo cambiar mi estilo de apego? Amar desde la razón ¿A qué emociones debo hacer caso cuando quiero a alguien? Lo que debes saber sobre las emociones Cómo saber si una emoción es adaptativa o desadaptativa Cómo gestionar las emociones Madurez emocional 6. Todo sobre la ruptura Cuándo es el momento de romper Hablemos sobre la ruptura Cómo afrontar la ruptura No quiero hacerle daño Aprende a dejar ir Amistad después de una ruptura 7. Hacia la independencia afectiva Qué buscamos con la independencia afectiva Vivir sin apegos La importancia del autoconocimiento Trabajar todos esos miedos que nos impiden ser quienes somos Entablar amistad con la soledad Y ahora, ¿qué hago con el miedo? Evaluar el entorno Familiarizarnos con la incomodidad Defender la libertad 8. Los pilares de la autoestima Vivir de manera consciente Reconocer la aceptación Empezar a ser responsables Practicar la asertividad Vivir con un objetivo Construir una integridad personal Comprender cómo nos afecta la baja autoestima Pasar de un diálogo negativo, autocrítico y autodestructivo a uno autocompasivo Un trabajo de visualización Poner en práctica el autorrefuerzo Egoísmo o amor propio Dar paso a la flexibilidad La importancia de poner límites Empezar a soltar y dejar ir Decir «no» 9. Traumas y heridas de la infancia Cómo saber si sufres un trauma Cómo afecta un trauma a la autoestima Heridas de la infancia Qué hay detrás de cada herida Cómo sanar las heridas de la infancia 10. Antes de iniciar una relación Qué debes saber antes de iniciar una relación Banderas rojas Razones por las cuales quieres estar en pareja Tolerancia al rechazo Expectativas ajustadas a la realidad Qué puedo esperar de mi pareja Autoengaños y justificaciones 11. ¿Cómo son las relaciones sanas? Vínculos sanos y seguros Sentir celos no siempre es algo negativo Pilares fundamentales Mi pareja me quiere, PERO... Fluir o sufrir en el amor Amar no lo es todo 12. Reflexión final Habitación desordenada No es un cuento de hadas BibliografíaReviewsAuthor InformationCelia Betrián es psicóloga clínica especializada en terapia de parejas y sexología. Actualmente se dedica a ayudar a través de sus redes sociales, @psicologiaycelia, a aquellas personas que desean mejorar su relación consigo mismas y con los demás. Cuenta con un equipo de profesionales que ofrecen, online, psicoterapia individual o de pareja y con una escuela online donde encontrar recursos complementarios. Le gusta viajar sola a cualquier parte del mundo y disfrutar de su independencia afectiva. Tab Content 6Author Website:Countries AvailableAll regions |
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