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Hast Du jemals daruber nachgedacht, warum Du nicht abnehmen kannst, obwohl Du dich bewegst, trainierst und/oder eine Diat einhaltst?In diesem Buch erfahrst Du, wie das Ganze in der Praxis funktioniert. Wenn keine Diat und auch das Intervallfasten keine Wirkung entfaltet, wurde deine individuelle Koerperform bzw. Stoffwechsel-Typ ausser Acht gelassen.Dieses Buch ist eine Anleitung zum Abnehmen: Typgerecht abnehmen - Fett verbrennen und Muskeln aufbauen fur den Apfel- und Birnen inkl. Trainingsplan nach Zyklus der Frau zur optimalen Fettverbrennung.Typgerechnet abnehmen bedeutet, eine auf die Bedurfnisse deines Figur-Typs ausgerichteten Abnehmplan zu entwickeln. Deine Koerperform liefert Hinweise auf deinen koerpereigenen Hormonstatus und Stoffwechsel. Wenn Du deinen Koerpertyp kennst, kannst Du deinen massgeschneiderten Ernahrungs- und Trainingsplan entwickeln!Der Figur-Typ gibt einen indirekten Einblick in den Hormonhaushalt des Koerpers. Das zeigt, dass nicht nur Kalorien fur die Gewichtsabnahme wichtig sind.Daher hangt Einzigartigkeit des Menschen heutzutage noch starker von der hormonellen Wirkung der Nahrung ab. Der hormonelle Zustand und die genetische Ausstattung bestimmen, wo wir im Koerper Fett speichern. Was aber macht diese oertlich begrenzte Fettspeicherung aus?Kalorien sind von Bedeutung, aber Hormone sind von entscheidender Bedeutung, wenn es darum geht, wo wir Fett speichern und wie wir unsere hartnackigen Koerperfettbereiche angreifen koennen.Wir alle haben von AEpfeln und Birnen gehoert. Diese Bezeichnungen weisen auf unterschiedliche Muster der Fettspeicherung im Koerper hin. Ich verrate dir, wie Du das hartnackige Bauchfett (Apfel) und das Unterkoerperfett (Birne) besonders effektiv verbrennen kannst.Was Du lernen wirst Warum Diaten und Intervallfasten-Versuche meistens scheitern und sie speziell fur AEpfel eher nachteilig sein koennen. Warum eine kalorienreduzierte Ernahrung auf Dauer nicht funktionieren kann und am ehesten eine ubergewichtige Apfelform in eine kleinere, auffalligere Variante verwandelt. Viele Menschen wissen nicht, wie man Intervallfasten erfolgreich praktiziert und es mit Trainingsmassnahmen verknupft. Wie Du durch das Interfallfasten die Fettverbrennung auf ein Maximum erhoehen wirst! Ich betrachte das Fasten als eine Moeglichkeit, die sehr gesund und vorteilhaft fur den Fettabbau sein kann. Allerdings musste ich feststellen, dass es fur die uberwiegende Mehrheit der Anfanger fehlschlagt. Warum das Intervallfasten eine der wirkungsvollsten Massnahmen ist, um die Fettverbrennung an den Problemzonen (vor allem bei Birnen) effektiv zu unterstutzen. Ein 4-woechiger Trainingsplan fur den Apfel- und Birnen-Typ, zugeschnitten auf die jeweilige hormonelle Situation und Stoffwechsel-Typ! Wie Du die Fettverbrennung auf ein Hoechstmass steigern kannst, indem Du die Diat, das Intervallfasten und das Training gezielt an deinen Monatszyklus anpasst und periodisierst! Ein 4-woechiger Trainings- und Ernahrungsplan im Rahmen des Menstruationszyklus zur optimalen Fettverbrennung, Stressausgleich und Gesundheit der Frau! Und vieles mehr...

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9781983194849

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