Overview

65 % der Deutschen glauben laut einer Umfrage an die Kraft des positiven Denkens. Doch zwischen Glaube und Realität liegen Welten. Denn gleichzeitig sind die Deutschen europäischer Spitzenreiter, wenn es darum geht, sich Ängste und Sorgen zu machen. Wie Wissenschaftler immer wieder betonen, sorgt die korrekte Gedanken- und Psychohygiene im Leben für Stabilität und eine bessere Gesundheit. Es ist erwiesen, dass Gedanken die Realität erschaffen. Positives Denken verbessert auch die kognitiven Fähigkeiten und erlaubt einen besseren Einsatz der Sinnesorgane. Negative Emotionen schlagen sich im Körper wieder. Die psychosoziale Belastung durch schädliche Gedanken in Form von Stress oder Depressionen lässt sich sogar im Labor messen. Eine negative Denkweise ist dadurch charakterisiert, dass Gedanken sich verselbständigen und sich nur auf die schlimmsten Aspekte von Dingen, Ereignissen und Menschen konzentriert wird. Selbst optimistische Naturen können leicht in diese Falle geraten. Die gute Nachricht: Ausstieg und positives Denken lassen sich erlernen. Einer, der es wissen muss, ist Derick Howell. Der US-Amerikaner ist Spezialist für hocheffektive Programme gegen Ängste, Stress und Panik. Regelmäßig coacht er Führungskräfte, die auf ihrem Weg nach oben jede Menge positives Denken als Treibstoff benötigen. Seine besten Strategien rund um das positive Denken macht er nun in Buchform einem breiten Publikum zugängig: Denk doch mal positiv! Wer hat solche Ratschläge nicht schon von wohlmeinenden Mitmenschen gehört? Derick Howell klärt auf, welche Strategien garantiert nicht funktionieren, wenn Gedanken in die Negativspirale abdriften. Positives Denken ist ein Prozess, der ein wenig Geduld und Konsequenz erfordert - der Grundstein für den Erfolg wird mit den Techniken aus dem zweiten Kapitel gelegt, die sofort wirken! Negative Gedankenmuster zuverlässig identifizieren und auflösen - der Autor erklärt wie die extrem effektive Methode der kognitiven Defusion funktioniert. Grübeln stoppen: Finden Sie mit dem Wochenplan Ihre wahre Mission im Leben und halten Sie das Gedankenkarussell an! Sorgen sind nicht nur fatal für die mentale Gesundheit, sondern können sich auch in körperlichen Beschwerden manifestieren. Lernen Sie, zwischen normalen und übermäßigen Sorgen zu unterscheiden und erfahren Sie, wie Sie Ihre negativen Gedanken herausfordern und in positive Emotionen transformieren! Positives Denken gezielt fördern: Integrieren Sie die Tipps aus diesem Buch in Ihren Alltag und Sie werden schon nach kurzer Zeit merken, wie Sie mit sich und Ihrer Umwelt in Harmonie kommen. Nur die Gedanken umprogrammieren reicht nicht aus. Dieses Buch fängt dort an, wo andere Ratgeber aufhören. Denn positives Denken funktioniert nur, wenn Sie sich selbst lieben und annehmen können. Erhalten Sie den Schlüssel für ein glücklicheres Leben mit diesen Anleitungen zur Selbstliebe und Selbstakzeptanz! Sie haben jetzt die Wahl - weiter grübeln oder dieses Buch lesen und den entscheidenden Schritt nach vorne machen. Starten auch Sie durch in ein Leben ohne Sorgen und sichern Sie sich Ihr Exemplar!

Full Product Details

9781647801618

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Reviews

Es wird einem alles genau und detailliert erklart. Gleich am Anfang wird gesagt das wenn man schon mal im negativen denken drinnen ist dann ist es sehr schwer da wieder raus zu kommen und wieder positiv zu denken. Auch bei mir war das so, dass ich nicht aus meinen negativen Gedanken raus gekommen bin, und mich immer mehr rein gesteigert habe. Es wird auch erklart wie man mit negativen Gedanken umgehen kann und sie auch uberwinden kann. Einerseits das ignorieren der Gedanken und anderer seits die Ablenkung. Aber es gibt noch mehr Hilfsmittel die einem helfen koennen, nur habe ich mir mit diesen leichter getan und die haben bei mir schon einiges bewirkt. Im Buch gibt es auch Zusammenfassungen der Titels, und das habe ich mir gerne noch einmal durchgelesen, denn da wird einem noch einmal das wichtigste aus dem Titel erklart. Es ist auch wichtig sich jemandem anzuvertrauen und ihm seine sorgen zu erzahlen. Aber das wichtigste war fur mich der Titel mit dem Verantwortung ubernahmen der negativen Gedanken. Denn oft gibt man anderen Menschen die schuld fur die sie nicht koennen und das macht man nur damit man sich ein bisschen besser fuhlen kann. Aber das halt ja auch nicht lange an, und am besten man gesteht sich ein das man auch etwas dafur kann. Mir hat es geholfen und ich wurde immer wieder darauf zuruck greifen. ------- In diesem Buch erfahren wir erst, was negatives Denken eigentlich ist. Denn kurze Besorgnis uber finanzielle Mittel, Gesundheit etc. sind noch lange kein negatives Denken. Davon spricht man erst, wenn man in jeder Situation immer nur das schlimmste Ergebnis erwartet und die Denkprozesse schliesslich qualend werden, so dass sie das Leben, die Karriere und Beziehungen zerstoeren. Danach erklart der Autor, wie man negatives Denken stoppen kann und damit aufhoert, sich standig uber alles zu viele (negative) Gedanken zu machen. Man lernt, Sorgen abzubauen und positiv zu denken, auch unter Stress. Man lernt, die Quelle seines negativen Denkens zu identifizieren, zu analysieren und zu uberwinden. Das letzte Kapitel widmet sich dem Thema Selbstliebe, denn erst wenn man sich selbst so akzeptieren kann, wie man ist, mit allen seinen Fehlern und Schwachen. Selbstliebe erfordert UEbung, und solche gibt uns der Autor auch noch an die Hand. So kann man die Tendenz uberwinden, sich zu viele Sorgen zu machen und zu viel nachzudenken. Top: Als Bonusheft bekommt man kostenlos eine Inforatgeber zu Achtsamkeitstechniken. ------- Was ich nicht wusste, ist zum Beispiel dass Sport ein sehr gut tun kann seinen inneren Druck los zu werden... genau das steht hier in diesem Buch beschrieben und ich muss sagen dank des Buches, habe ich mich wirklich wieder im Fitnessstudio angemeldet und kann wirklich bestatigen mir geht es besser.Naturlich ist es erst mal nur ein kleiner Teil Erfolg aber ich habe gelernt mehr fur mich selbst zu machen! Dennoch als Mutter im Berufsleben und im stressigen Alltag sollte man auf sich selbst achten und aufpassen dass man nicht ungewollt in ein Loch fallt in das man eigentlich gar nicht rein wollte.Ich fange langsam an ein bisschen mehr acht auf mich zu geben denn das Buch hat mich vieles geleert was mir vorher nicht bewusst war! Denn man kann sich nur selbst leben in dem man seine Fehler manchmal auch einfach akzeptiert und wer sich selbst liebt Streit es auch nach aussen aus und das ist das wichtigste dass man auch positives Feedback dann zuruck bekommt.

Author Information

Derick Howell ist publizierter Autor, internationaler Trainer und Referent zu Themen im Zusammenhang mit Angst, Panikattacken, negativem Denken und Stressbewältigung. Er bietet Coachings und Beratungen für den Umgang mit Ängsten und Störungen an. Derick ist Trainer anderer Coaches und ein gefragter und durchweg hochrangiger Referent für Seminare. Er ist bekannt für seinen dynamischen Sprachstil und seinen einnehmenden Inhalt. Derick litt früher schrecklich unter Angstzuständen, Panikattacken und chronischem Stress. Durch rigoroses Studium und vielen Erfahrungen hat er herausgefunden, was wirklich gegen Angst und Stress dauerhaft hilft. Heute bietet Derick Howell Unternehmern, Studenten, Führungskräften, Vertrieblern und anderen Personen persönliches, individuelles Coaching gegen Angst, Sorgen, soziale Ängste, Stress und Panik an. Er bringt Menschen bei, wie sie mit Empathie auf andere Menschen zugehen können. Für Derick ist Einfühlungsvermögen nicht nur ein Schlagwort. Derick sieht Angst und Stress als eine Störung an, die jeden Aspekt unseres Lebens durchdringen kann. Daher hat er Techniken entwickelt, die Ihnen helfen werden, das Leben nicht nur zu bewältigen, sondern es auch mit einer positiven Einstellung zu genießen und das Leben mit Humor zu sehen, während sie sich in Selbstmitgefühl, Selbstliebe, Dankbarkeit und Achtsamkeit üben. In seiner Freizeit tankt Derick am liebsten auf, indem er ein paar Runden im Pool schwimmt. Er genießt es, Menschen auf Seminaren und auf Reisen zu treffen und mit ihnen Ideen auszutauschen. Er liebt es auch, Zeit mit seinem Hund Wally zu verbringen.

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