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50 Ricette per aumentare la produzione di latte materno: dai al tuo corpo i cibi giusti per aiutarlo a generare un latte di qualità in modo veloce Di Joe Correa CSN Una corretta alimentazione è la componente fondamentale nella creazione di una buona lattazione. Gli alimenti lattogenici, chiamati anche galactagogues, facilitano la produzione di latte, aumentando alcuni ormoni che stimolano il rilascio di latte materno. Alcuni galactagogues, grazie al loro elevato contenuto di acqua, favoriscono l'idratazione, e ne consegue una migliore produzione di latte. Questo libro ti fornirà ricette semplici e facili che chiunque può preparare in pochissimo tempo in modo che il tuo corpo possa avere le vitamine e i minerali necessari per stimolare la produzione di latte materno velocemente. Alcuni alimenti aiutano anche a regolare l'umore. Gli studi hanno dimostrato che alti livelli di stress possono causare un calo dei livelli di prolattina, che è l'ormone principale nel promuovere la sintesi e la secrezione di latte, quindi è importante rimanere rilassate. La stimolazione meccanica proveniente dal bambino è anch'essa essenziale per la produzione di latte. L'attaccamento corretto al seno e la suzione costante stimolano l'ormone ossitocina a rilasciare più latte dai tessuti mammari. Rendi il tuo latte ricco, saporito e nutriente per una migliore lattogenesi. Questo libro è pieno di galattogoghi ampiamente e/o tradizionalmente utilizzati che soddisferanno qualsiasi madre che allatta!

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9781635313246

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Dopo anni di ricerca, credo onestamente negli effetti positivi che una corretta alimentazione può avere su tutto il corpo e sulla mente. La mia conoscenza ed esperienza mi hanno aiutato a vivere in modo più sano nel corso degli anni e ho condiviso questo metodo con la famiglia e gli amici. Quanto più si sa di mangiare e bere sano, tanto prima si vorranno cambiare gli stili di vita e le abitudini alimentari. La nutrizione è una parte fondamentale nel processo di mantenersi in buona salute e vivere più a lungo, quindi meglio iniziare da subito. Il primo passo è il più importante e il più significativo.

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